وقتی پیش‌بینی می‌کنی که قطع این ارتباط یا رفتن از کشور یا کسب مدرک دانشگاهی یا موقعیت شغلی، تو را خوشحال‌تر می‌کند؛ در تصمیم‌گیری فعلی تو نقش خواهد داشت. اما چقدر احساسات خود در آینده را به درستی پیش‌بینی می‌کنی؟
ما با توجه به شرایطی که تجربه کرده‌ایم؛ خلق و خویی که الان داریم و درکی که از موقعیت خود داریم؛ تمایل داریم که تاثیر رویدادهای آینده را بر شدت و نوع واکنش عاطفی خود، بیش از حد ارزیابی کنیم. پس پیش‌گویی می‌کنیم که رویدادهای مثبت، ما را خیلی خوشحال و رویدادهای منفی ما را خیلی ناراحت می‌کند.
اما وقتی به این موقعیت‌ها می‌رسیم احتمالأ رویدادها و مسائل دیگری نیز وجود دارند که افکار و احساسات ما را درگیر خود کنند اما چون تمرکز ما فقط روی یک رویداد در آینده بوده است؛ احساسات خود را فقط بر اساس آن پیش‌بینی کرده‌ایم.
ما فکر می‌کنیم که رویدادهای منفی ما را از پا درمی‌آورند بخصوص وقتی آنها را پیش‌گویی کرده باشیم اما تجربیات انسانی نشان می‌دهند که ما احتمالاً می‌توانیم از پس بسیاری از رویدادهای منفی غیرمنتظره یا غیرقابل توضیح برآییم.
ساختار مغز و بدن ما نیز چنین طراحی شده است که وقتی ما در مواجهه با رویدادهای ناگوار قرار می‌گیریم از روشهای دفاعی مثل توجیه، تایید خود، دیدن وجوه مثبت و... برای سازگاری استفاده می‌کنیم؛ اگر چه تروما ممکن است باعث شود ما با مکانیزم‌های دفاعی اجتناب و... بخشی از خاطرات و احساسات خود را برای محافظت از خود، مسدود کنیم.
اما در نهایت، سیستم ایمنی روانی یا سیستم دفاعی ذهن ما باعث می‌شود که بتوانیم با هر رویداد منفی مقابله کنیم؛ پس همانطور که ممکن است تروما باعث استرس پس از سانحه در ما شود؛ ما می‌توانیم رشد پس از سانحه را نیز تجربه کنیم. البته پیش‌بینی هیجانی ما می‌تواند بر میزان تحمل، سازگاری و نوع واکنش ما در وقت رویدادهای منفی تأثیر بگذارد.
همچنین طرحواره‌‌هایی که داریم می‌توانند بر انتظارات ما از رویدادهای آینده تاثیر بگذارند و ما ناآگاهانه رفتار خود را تغییر می‌دهیم تا پیشگویی‌های ما تایید شوند بنابراین کسانی که تله رها شدگی دارند انتظار دارند همیشه رها شوند و کسانی که تله محرومیت هیجانی دارند انتظار دارند که نیازهای عاطفی آنها بی‌پاسخ بمانند. به نظر شما این افراد چه تغییری در رفتارشان خواهند داد تا پیشگویی‌های خودکامبخش آنها تایید شوند؟
در صورت تمایل به طرحواره درمانی، در دایرکت پیام بدهید تا همسفر شما در مسیر درمان باشم. سپاس
#تله #تله_رهاشدگی #طرحواره_درمانی #طرحواره_درمانگر #طرحواره #مشاوره #روانشناسی #روان_درمانی #اضطراب
ما با توجه به شرایطی که تجربه کرده‌ایم؛ خلق و خویی که الان داریم و درکی که از موقعیت خود داریم؛ تمایل داریم که تاثیر رویدادهای آینده را بر شدت و نوع واکنش عاطفی خود، بیش از حد ارزیابی کنیم. پس پیش‌گویی می‌کنیم که رویدادهای مثبت، ما را خیلی خوشحال و رویدادهای منفی ما را خیلی ناراحت می‌کند.
اما وقتی به این موقعیت‌ها می‌رسیم احتمالأ رویدادها و مسائل دیگری نیز وجود دارند که افکار و احساسات ما را درگیر خود کنند اما چون تمرکز ما فقط روی یک رویداد در آینده بوده است؛ احساسات خود را فقط بر اساس آن پیش‌بینی کرده‌ایم.
ما فکر می‌کنیم که رویدادهای منفی ما را از پا درمی‌آورند بخصوص وقتی آنها را پیش‌گویی کرده باشیم اما تجربیات انسانی نشان می‌دهند که ما احتمالاً می‌توانیم از پس بسیاری از رویدادهای منفی غیرمنتظره یا غیرقابل توضیح برآییم.
ساختار مغز و بدن ما نیز چنین طراحی شده است که وقتی ما در مواجهه با رویدادهای ناگوار قرار می‌گیریم از روشهای دفاعی مثل توجیه، تایید خود، دیدن وجوه مثبت و... برای سازگاری استفاده می‌کنیم؛ اگر چه تروما ممکن است باعث شود ما با مکانیزم‌های دفاعی اجتناب و... بخشی از خاطرات و احساسات خود را برای محافظت از خود، مسدود کنیم.
اما در نهایت، سیستم ایمنی روانی یا سیستم دفاعی ذهن ما باعث می‌شود که بتوانیم با هر رویداد منفی مقابله کنیم؛ پس همانطور که ممکن است تروما باعث استرس پس از سانحه در ما شود؛ ما می‌توانیم رشد پس از سانحه را نیز تجربه کنیم. البته پیش‌بینی هیجانی ما می‌تواند بر میزان تحمل، سازگاری و نوع واکنش ما در وقت رویدادهای منفی تأثیر بگذارد.
همچنین طرحواره‌‌هایی که داریم می‌توانند بر انتظارات ما از رویدادهای آینده تاثیر بگذارند و ما ناآگاهانه رفتار خود را تغییر می‌دهیم تا پیشگویی‌های ما تایید شوند بنابراین کسانی که تله رها شدگی دارند انتظار دارند همیشه رها شوند و کسانی که تله محرومیت هیجانی دارند انتظار دارند که نیازهای عاطفی آنها بی‌پاسخ بمانند. به نظر شما این افراد چه تغییری در رفتارشان خواهند داد تا پیشگویی‌های خودکامبخش آنها تایید شوند؟
در صورت تمایل به طرحواره درمانی، در دایرکت پیام بدهید تا همسفر شما در مسیر درمان باشم. سپاس
#تله #تله_رهاشدگی #طرحواره_درمانی #طرحواره_درمانگر #طرحواره #مشاوره #روانشناسی #روان_درمانی #اضطراب