همه ما احتمالاً در یک دوره زمانی، اتفاقی را تجربه کرده‌ایم که باعث شده احساس کنیم دنیا در حال پایان یافتن است و ما دیگر هیچ‌گاه خوب نخواهیم شد! رابطه عاطفی ما به پایان رسیده، یکی از عزیزان را از دست داده یا به شغل مورد علاقه خود نرسیده‌ایم.
ما پیش‌بینی می‌کنیم که در مواجهه با رویدادهای آینده چه احساسی خواهیم داشت و بر همین اساس نیز امروز تصمیم می‌گیریم که چه کاری باید در آینده انجام دهیم یا چه کاری را نباید انجام دهیم چون فلان احساس بد را تجربه خواهیم کرد!
مثلا پیش‌بینی می‌کنید اگر با فلان نفر ازدواج کنید احساس خوشبختی می‌کنید چون الان حس خوبی از او می‌گیرید یا پیش‌بینی می‌کنید اگر جدا شوید بدبخت می‌شوید و نمی‌توانید زنده بمانید؛ چون احتمالا الان هم که در رابطه‌‌اید اضطراب طردشدگی دارید یا فکر می‌کنید اگر مهاجرت کنید خوشحال تر خواهید بود اما احتمالا احساسات شما به این شدت یا با این ماندگاری نخواهد بود.
اشکالی ندارد که شما احساساتی را که در مورد رویدادهای آینده دارید پیش‌بینی کنید این می‌تواند نوعی مکانیزم دفاعی و محافظتی مغز ما باشد مثلا اگر فرض کنید که در آینده و با اقدامی، احساس بدی خواهید داشت ممکن است خودتان را برای بدترین اتفاق ممکن آماده کنید یا برعکس تصور اتفاق خوبی در آینده به شما احساس لذت بدهد و باعث انگیزه شود که به سمت آن بروید.
اما ما معمولا به حال و احساسی که الان داریم و از پشت فیلتر آن، احساسات آینده خود را پیش‌بینی می‌کنیم؛ تغییری که خودمان خواهیم داشت و عواملی که بر قضاوت ما موثر خواهد بود و زمانی نیز که خواهد گذشت توجهی نداریم. وقتی الان حال روانی خوبی نداریم و بیماریم یا اتفاق مهم بدی برای ما افتاده است که تمام توجه ما را به خود مشغول کرده است یا اصلا تحت تاثیر هیجانات برانگیخته‌ی مثبت هستیم؛ پیش‌بینی عاطفی ما در مورد رویدادهای آینده، چقدر قابل اعتماد است؟
زندگی ما غیرقابل پیش‌بینی است و خلق و خوی ما نیز می‌تواند تحت تأثیر رویدادها و تعاملات زیادی قرار بگیرد. گذشت زمان و تغییرات درونی و بیرونی که تجربه خواهیم کرد احساسات ما را از جهت شدت، میزان تکرار و مقدار دوام تغییر خواهد داد پس نمی‌توان صرفا بر اساس احساسات امروز، در مورد آینده تصمیم گیری و قضاوت کرد. بهتر است آگاهانه‌تر در مورد احساسات آینده خود قضاوت کنیم و مراقب باشیم در چه شرایط احساسی، تصمیمات مهم زندگی خود را می‌گیریم.
در صورت تمایل به طرحواره درمانی، در دایرکت پیام بدهید تا همسفر شما در مسیر درمان باشم. سپاس
#تله #طرحواره_درمانی #طرحواره_درمانگر #طرحواره
ما پیش‌بینی می‌کنیم که در مواجهه با رویدادهای آینده چه احساسی خواهیم داشت و بر همین اساس نیز امروز تصمیم می‌گیریم که چه کاری باید در آینده انجام دهیم یا چه کاری را نباید انجام دهیم چون فلان احساس بد را تجربه خواهیم کرد!
مثلا پیش‌بینی می‌کنید اگر با فلان نفر ازدواج کنید احساس خوشبختی می‌کنید چون الان حس خوبی از او می‌گیرید یا پیش‌بینی می‌کنید اگر جدا شوید بدبخت می‌شوید و نمی‌توانید زنده بمانید؛ چون احتمالا الان هم که در رابطه‌‌اید اضطراب طردشدگی دارید یا فکر می‌کنید اگر مهاجرت کنید خوشحال تر خواهید بود اما احتمالا احساسات شما به این شدت یا با این ماندگاری نخواهد بود.
اشکالی ندارد که شما احساساتی را که در مورد رویدادهای آینده دارید پیش‌بینی کنید این می‌تواند نوعی مکانیزم دفاعی و محافظتی مغز ما باشد مثلا اگر فرض کنید که در آینده و با اقدامی، احساس بدی خواهید داشت ممکن است خودتان را برای بدترین اتفاق ممکن آماده کنید یا برعکس تصور اتفاق خوبی در آینده به شما احساس لذت بدهد و باعث انگیزه شود که به سمت آن بروید.
اما ما معمولا به حال و احساسی که الان داریم و از پشت فیلتر آن، احساسات آینده خود را پیش‌بینی می‌کنیم؛ تغییری که خودمان خواهیم داشت و عواملی که بر قضاوت ما موثر خواهد بود و زمانی نیز که خواهد گذشت توجهی نداریم. وقتی الان حال روانی خوبی نداریم و بیماریم یا اتفاق مهم بدی برای ما افتاده است که تمام توجه ما را به خود مشغول کرده است یا اصلا تحت تاثیر هیجانات برانگیخته‌ی مثبت هستیم؛ پیش‌بینی عاطفی ما در مورد رویدادهای آینده، چقدر قابل اعتماد است؟
زندگی ما غیرقابل پیش‌بینی است و خلق و خوی ما نیز می‌تواند تحت تأثیر رویدادها و تعاملات زیادی قرار بگیرد. گذشت زمان و تغییرات درونی و بیرونی که تجربه خواهیم کرد احساسات ما را از جهت شدت، میزان تکرار و مقدار دوام تغییر خواهد داد پس نمی‌توان صرفا بر اساس احساسات امروز، در مورد آینده تصمیم گیری و قضاوت کرد. بهتر است آگاهانه‌تر در مورد احساسات آینده خود قضاوت کنیم و مراقب باشیم در چه شرایط احساسی، تصمیمات مهم زندگی خود را می‌گیریم.
در صورت تمایل به طرحواره درمانی، در دایرکت پیام بدهید تا همسفر شما در مسیر درمان باشم. سپاس
#تله #طرحواره_درمانی #طرحواره_درمانگر #طرحواره