۴۰ دقیقه ورزش(متوسط تا شدید به گونه‌ای که عرق کنید)، احتمالا یک روز نشستن (۱۰ ساعت) را جبران میکند.

این نتیجه یک متاآنالیز در سال ۲۰۲۰ است؛ یعنی نتیجه‌ی تحلیل ۹ پژوهش مختلف با ۴۴۳۷۰ نفر آزمایش‌شده از ۴ کشور متفاوت با ردیاب های تناسب اندامی که به آنها چسبانده شده بود.


🏃🏻‍♂ @ofoghroydadd 🏃🏻‍♀‍➡️

🥈 The research was published here, and the 2020 guidelines are available here, in the British Journal of Sports Medicine. Further information is available here.

این پژوهش همراه با انتشار دستورالعمل‌های جهانی ۲۰۲۰ سازمان بهداشت جهانی در مورد فعالیت بدنی و رفتار بی‌تحرک، توسط ۴۰ دانشمند در شش قاره منتشر شد.  مجله British Journal of Sports Medicine (BHSM) نیز یک نسخه ویژه برای انجام پژوهش و دستورالعمل های اصلاح شده منتشر کرد.

کلیپ زیاد نشستن و عوارض جانبی آن ✍️