چرا مدیتیشن؟
خیلی وقتا اینو می‌پرسی: «مدیتیشن چیه و چرا همه رو به وجد میاره؟»
ببین، مدیتیشن تنها یه مد روز یا یه ایده‌ی نوآرک نیست. این یه ابزار واقعی برای شستشوی ذهن و پاکسازی از افکار منفی و بیهوده‌س. اگر همیشه درگیر فکرهای اضطرابی، نگرانی‌های بی‌پایه یا حتی اضطراب از فردا باشی، مدیتیشن می‌تونه مثل یه دکمه‌ی ریست برای ذهنت عمل کنه. طبق کتاب «The Miracle of Mindfulness» نوشته‌ی تیت نات هان، وقتی به لحظه حال متصل می‌شیم، قدرت کنترل زندگی‌مون برمی‌گرده. به بیان ساده، مدیتیشن بهت کمک می‌کنه از چرخه‌ی افکار مزاحم خلاص بشی و بتونی نفس عمیق بکشی.
اقدام عملی :
امروز، فقط چند دقیقه به این فکر کن: «چطور می‌تونم ذهنم رو از این آشوب آزاد کنم؟» شاید این اولین قدم به سوی یک زندگی آگاهانه‌تر باشه.
خیلی وقتا اینو می‌پرسی: «مدیتیشن چیه و چرا همه رو به وجد میاره؟»
ببین، مدیتیشن تنها یه مد روز یا یه ایده‌ی نوآرک نیست. این یه ابزار واقعی برای شستشوی ذهن و پاکسازی از افکار منفی و بیهوده‌س. اگر همیشه درگیر فکرهای اضطرابی، نگرانی‌های بی‌پایه یا حتی اضطراب از فردا باشی، مدیتیشن می‌تونه مثل یه دکمه‌ی ریست برای ذهنت عمل کنه. طبق کتاب «The Miracle of Mindfulness» نوشته‌ی تیت نات هان، وقتی به لحظه حال متصل می‌شیم، قدرت کنترل زندگی‌مون برمی‌گرده. به بیان ساده، مدیتیشن بهت کمک می‌کنه از چرخه‌ی افکار مزاحم خلاص بشی و بتونی نفس عمیق بکشی.
اقدام عملی :
امروز، فقط چند دقیقه به این فکر کن: «چطور می‌تونم ذهنم رو از این آشوب آزاد کنم؟» شاید این اولین قدم به سوی یک زندگی آگاهانه‌تر باشه.