Репост из: Iran.moshaver مشاوران ایران
🅾 ۵ دلیل روانشناختی خشم های انفجاری:
خیلیامون ممکنه در روابطمون زمانیکه دلخوری یا خشمی داریم در موردش صحبت نکنیم تا جایی که یهو تمام خشم های فروخورده خودشون رو نشون میدن.
مثلا ممکنه رفتار پرخاشگرانه شدیدی رو ابراز کنیم یا کلا از اون رابطه بیرون بیایم .
اما چی میشه که این اتفاق میوفته ؟
احساس خشم در جای درست ابراز نمیشه چون .....
⬅️ نسبت به هیجان خشمت آگاه نیستی و معمولا به صورت بدنی تجربه اش میکنی مثل سردرد یا دست درد و ....
⬅️ احساسات دیگران بیشتر از احساسات خودت برات مهم هستند و برای مراقبت کردن از دیگران از احساس خشمت صحبت نمیکنی .
⬅️ عصبانی شدن رو با روش های توهین کردن و کتک زدن و روش های خشونت آمیزی مشاهده کردی و تجربه یابی سالم خشم رو یاد نگرفتی.
⬅️ در گذشته زمانی که احساس خشمت رو ابراز میکردی از سمت دیگران سرکوب میشدی و روش ابراز بموقع احساس رو یاد نگرفتی.
✅ خشم احساس سالم و طبیعی است و بهمون کمک میکنه تا از حقوق خودمون دفاع کنیم و مرزبندی سالم تری با دیگری داشته باشیم .
خوبه با کمک درمانگر روی این موضوع کار کنی تا بتونی احساساتت رو در موقعیت مناسب ابراز کنی،این مهارت میتونه کمک کنه روابط بین فردی بهتری رو هم تجربه کنی .
#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان
🆔@ravantahlilgar
https://t.me/moshaveraniran1
خیلیامون ممکنه در روابطمون زمانیکه دلخوری یا خشمی داریم در موردش صحبت نکنیم تا جایی که یهو تمام خشم های فروخورده خودشون رو نشون میدن.
مثلا ممکنه رفتار پرخاشگرانه شدیدی رو ابراز کنیم یا کلا از اون رابطه بیرون بیایم .
اما چی میشه که این اتفاق میوفته ؟
احساس خشم در جای درست ابراز نمیشه چون .....
⬅️ نسبت به هیجان خشمت آگاه نیستی و معمولا به صورت بدنی تجربه اش میکنی مثل سردرد یا دست درد و ....
⬅️ احساسات دیگران بیشتر از احساسات خودت برات مهم هستند و برای مراقبت کردن از دیگران از احساس خشمت صحبت نمیکنی .
⬅️ عصبانی شدن رو با روش های توهین کردن و کتک زدن و روش های خشونت آمیزی مشاهده کردی و تجربه یابی سالم خشم رو یاد نگرفتی.
⬅️ در گذشته زمانی که احساس خشمت رو ابراز میکردی از سمت دیگران سرکوب میشدی و روش ابراز بموقع احساس رو یاد نگرفتی.
✅ خشم احساس سالم و طبیعی است و بهمون کمک میکنه تا از حقوق خودمون دفاع کنیم و مرزبندی سالم تری با دیگری داشته باشیم .
خوبه با کمک درمانگر روی این موضوع کار کنی تا بتونی احساساتت رو در موقعیت مناسب ابراز کنی،این مهارت میتونه کمک کنه روابط بین فردی بهتری رو هم تجربه کنی .
#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان
🆔@ravantahlilgar
https://t.me/moshaveraniran1