🔰8 خطا بعد از اتمام تمرينات ورزشي🔰
1⃣ نخوردن غذا
2⃣ ننوشيدن آب
3⃣ مصرف نوشابه انرژي زا
4⃣ خوردن غذاهاي سنگين
5⃣ نخوابيدن
6⃣ بلافاصله دوش گرفتن
7⃣مصرف فست فود
8⃣نوشیدن الکل
🆔 @mjsport
🆔 @jafarisport دریافت برنامه
1⃣ نخوردن غذا
2⃣ ننوشيدن آب
3⃣ مصرف نوشابه انرژي زا
4⃣ خوردن غذاهاي سنگين
5⃣ نخوابيدن
6⃣ بلافاصله دوش گرفتن
7⃣مصرف فست فود
8⃣نوشیدن الکل
🆔 @mjsport
🆔 @jafarisport دریافت برنامه