3️⃣2️⃣ عادت برای اینکه
روزتان را خوب شروع کنید

(قسمت 6️⃣ از 8️⃣ قسمت)
#میلیاردر_شروع_روز_259

16. انجام مراقبه
این کار ممکن است در ابتدا عجیب یا ناراحت‌کننده به نظر برسد، اما مراقبه راهی عالی برای کمک به ما برای آگاه‌تر شدن از لحظه حال است. این کار می‌تواند کوتاه یا طولانی باشد و اغلب حتی 5 دقیقه در روز می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد.

17. ورزش کردن
ورزش کردن و فعالیت فیزیکی معجزه‌ای برای ساختن یک روز عالی است. زیرا فعالیت بدنی باعث ترشح هورمون‌ها شادی در بدن می‌شود و کمک می‌کند تا احساس آرامش بیشتری به‌دست آوریم. می‌توانید به یک باشگاه بروید و ثبت‌نام کنید یا هر روز در ساعتی مشخص به پیاده‌روی بروید یا تمرین‌های یوگا را در منزل انجام دهید.

18. انجام یک کار به صورت متمرکز
این توصیه برای کسانی که از سبک زندگی شلوغ و سریع خسته شده‌اند، بسیار مفید است. اگرچه ممکن است میزان بهره‌وری تک‌وظیفگی کمتر از چندوظیفگی به نظر برسد، اما تمرکز بر یک کار در یک زمان مزایای زیادی دارد. انجام دادن فقط یک کار در زمان مشخص، باعث می‌شود تا تمرکزتان افزایش یابد و بتوانید مدیریت بهتری بر آن کار داشته باشید. این کار به کاهش استرس کمک به‌سزایی می‌کند. ممکن است نتوانید همیشه تک‌وظیفه باشید، اما سعی کنید برخی از کارهای خود را به این صورت انجام دهید تا احساس بهتری را در طول روز تجربه کنید.

🪙 رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد 👇
@milyarder