مساء الخير 🌹

🟠الفيتامينات التى تحفز جهاز المناعة

فيتامين C :
يساعد على تكوين الأجسام المضادة .الأطعمة الغنية

مثل( البرتقال، اليوسفى ، الليمون، الفراولة، الفلفل الألوان -السبانخ- والبروكلي)

فيتامين E :
عمل كمضاد للأكسدة، تشمل الأطعمة المليئة بفيتامين E (المكسرات والبذور والأفوكادو)

فيتامين A:
يعزز صحة الأمعاء والجهاز التنفسي .
(الجزر ، البطاطا الحلوة ،البروكلي ، الطماطم،الفلفل الأحمر و الكبده.)

فيتامين B6:
دعم التفاعلات الكيميائية الحيوية في جهاز المناعة
(الدجاج وأسماك المياه الباردة مثل السلمون والتونةو الخضروات الخضراء)

دمتم بصحة وعافية 🌸🌸