Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
✓ پرس سرشانه هالتر از جلو نشسته
#سرشانه
–––––––––––––––––––––
@Af1234Mf
@Fitjvn68
Channel : 🪽@levelupfitnss 💪
نکات اجرا :
▪️زاویه نیمکت را روی 70 تا 80 درجه تنظیم کنید.
▪️در هنگام انجام حرکت ، آرنج را به گونه‌ای بگیرید که تقریبا عمود به زمین باشد و آرنج به سمت عقب (کمر) حرکت نکند.
▪️کمر کاملا به تکیه گاه نیمکت چسبیده باشد.
▪️در حین اجرای حرکت نگاه رو به جلو باشد.
#سرشانه
–––––––––––––––––––––
📝 مشاوره رایگان و ارتباط مستقیم
@Af1234Mf
@Fitjvn68
Channel : 🪽@levelupfitnss 💪