✍️معلومات سريعة ومفيدة لكن انتبه من خطر استخدام اي وصفة دون تشخيص 👇👇
يُسمى احتباس السوائل بـ "الوذمة". وهو ناتج عن خلل في توازن الأخلاط الأربعة في الجسم: الدم، والبلغم، والصفراء، والسوداء.
وهناك عدة طرق لعلاج الوذمة
الأعشاب:
الهندباء: تُدر البول وتُساعد على إخراج السوائل الزائدة.
الزنجبيل: يُحسّن الدورة الدموية ويُقلّل الالتهابات.
البقدونس: يُدر البول ويُقلّل من احتباس السوائل.
الشاي الأخضر: يُعزّز عملية التمثيل الغذائي ويُساعد على التخلص من السموم.
الحجامة:
تقنية تُستخدم لإخراج الدم الذي به شوائب من الجسم خاصة للخلط الدموي
وهي تُساعد على تحسين الدورة الدموية وتُقلّل من احتباس السوائل.
التدليك:
يُحسّن الدورة الدموية ويُقلّل من احتباس السوائل.
يُمكن استخدام الزيوت العطرية مثل زيت اللافندر أو زيت النعناع.
تغيير نمط الحياة:
تقليل تناول الملح: يُعد من أهم العوامل المُسببة لاحتباس السوائل.
زيادة شرب الماء: يُساعد على طرد السموم من الجسم.
ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد على تحسين الدورة الدموية.
رفع القدمين: يُساعد على تصريف السوائل من الساقين.
نصائح إضافية:
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: تُساعد على توازن الصوديوم في الجسم.
تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: مثل المكسرات والخضروات الورقية، تُساعد على تحسين الدورة الدموية.
تجنب الأطعمة المُسببة للانتفاخ: مثل البقوليات والمشروبات الغازية.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: يُساعد على تنظيم الهرمونات التي تؤثر على احتباس السوائل.
ملاحظة:
1-قبل استخدام أي من العلاجات هذه،وجب عليك اولا معرفة طبيعة بدنك وفهم آلية وطبيعة مرضك والاهم وجب تشخيص حالتك المرضية لدى معالج مختص خاصةً إذا كنت تعاني من أي أمراض أخرى.
2- تأكد من جودة الأعشاب والمكملات الغذائية قبل استخدامها.منقول ليلي سكاك
يُسمى احتباس السوائل بـ "الوذمة". وهو ناتج عن خلل في توازن الأخلاط الأربعة في الجسم: الدم، والبلغم، والصفراء، والسوداء.
وهناك عدة طرق لعلاج الوذمة
الأعشاب:
الهندباء: تُدر البول وتُساعد على إخراج السوائل الزائدة.
الزنجبيل: يُحسّن الدورة الدموية ويُقلّل الالتهابات.
البقدونس: يُدر البول ويُقلّل من احتباس السوائل.
الشاي الأخضر: يُعزّز عملية التمثيل الغذائي ويُساعد على التخلص من السموم.
الحجامة:
تقنية تُستخدم لإخراج الدم الذي به شوائب من الجسم خاصة للخلط الدموي
وهي تُساعد على تحسين الدورة الدموية وتُقلّل من احتباس السوائل.
التدليك:
يُحسّن الدورة الدموية ويُقلّل من احتباس السوائل.
يُمكن استخدام الزيوت العطرية مثل زيت اللافندر أو زيت النعناع.
تغيير نمط الحياة:
تقليل تناول الملح: يُعد من أهم العوامل المُسببة لاحتباس السوائل.
زيادة شرب الماء: يُساعد على طرد السموم من الجسم.
ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد على تحسين الدورة الدموية.
رفع القدمين: يُساعد على تصريف السوائل من الساقين.
نصائح إضافية:
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: تُساعد على توازن الصوديوم في الجسم.
تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: مثل المكسرات والخضروات الورقية، تُساعد على تحسين الدورة الدموية.
تجنب الأطعمة المُسببة للانتفاخ: مثل البقوليات والمشروبات الغازية.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: يُساعد على تنظيم الهرمونات التي تؤثر على احتباس السوائل.
ملاحظة:
1-قبل استخدام أي من العلاجات هذه،وجب عليك اولا معرفة طبيعة بدنك وفهم آلية وطبيعة مرضك والاهم وجب تشخيص حالتك المرضية لدى معالج مختص خاصةً إذا كنت تعاني من أي أمراض أخرى.
2- تأكد من جودة الأعشاب والمكملات الغذائية قبل استخدامها.منقول ليلي سكاك