⁉️ دشمنان عضلات را میشناسید؟
👿 افراط در تمرینات هوازی
👿 تمرکز بر یک گروه عضلانی
👿 تمرین بیش از حد
👿 گرم نکردن قبل تمرین
👿 نداشتن استراحت و خواب مناسب
👿 عدم مصرف کربوهیدرات و پروتئین
🎯 تناسب اندام را با "ایران بدن" دنبال کنید:
🇮🇷 @iran_badan 👈
🌐 www.iranbadan.com
👿 افراط در تمرینات هوازی
👿 تمرکز بر یک گروه عضلانی
👿 تمرین بیش از حد
👿 گرم نکردن قبل تمرین
👿 نداشتن استراحت و خواب مناسب
👿 عدم مصرف کربوهیدرات و پروتئین
🎯 تناسب اندام را با "ایران بدن" دنبال کنید:
🇮🇷 @iran_badan 👈
🌐 www.iranbadan.com