✅ امگا۳
⚪️⇦ نشانه کمبود امگا3 در بدن :
🔻↫ خستگی
▫️↫ درد مفاصل
▫️↫ بی خوابی
▫️↫ ضعف تمرکز
▫️↫ موی بی جان
▫️↫ خشکی پوست
🔺↫ ناخن های شکننده
⚪️منابع آن:
🔹↫ دانههای کتان
🔹↫ روغن ماهی
🔹↫ گردو
🔹↫ ماهی
@internationalmedicaluseful
⚪️⇦ نشانه کمبود امگا3 در بدن :
🔻↫ خستگی
▫️↫ درد مفاصل
▫️↫ بی خوابی
▫️↫ ضعف تمرکز
▫️↫ موی بی جان
▫️↫ خشکی پوست
🔺↫ ناخن های شکننده
⚪️منابع آن:
🔹↫ دانههای کتان
🔹↫ روغن ماهی
🔹↫ گردو
🔹↫ ماهی
@internationalmedicaluseful