مجتمع معلومات طبي

⁉️مهم ترین دلایل کمر درد چیست:

👈شایع ترین علت درد کمر ناشی از فشار بر روی کمر عبارتند از:

• خستگی عضلات
• خستگی رباط
• اسپاسم عضلانی

📌مواردی که منجر به دردهای ناگهانی کمر میشه غالبا شامل موراد زیر میشه:
• بلند کردن اجسام به صورت غیر اصولی
• بلند کردن اجسام بیش از حد سنگین
• حرکت ناگهانی بدن بدون حمایت سایر اعضا

✅علائم تنبلی تخمدان کدامند؟

🟡قاعدگی های نامنظم
🟡سطح آندروژن بالا
🟡آپنه خواب
🟡سطح استرس بالا
🟡فشار خون بالا
🟡برچسب های پوستی
🟡ناباروری
🟡آکنه ، پوست چرب و شوره سر
🟡کلسترول بالا و تری گلیسیرید
🟡خستگی
🟡طاسی الگوی زنانه
🟡مقاومت به انسولین
🟡دیابت نوع ۲
🟡درد لگن
🟡افسردگی و اضطراب
🟡افزایش یا کاهش وزن به صورت قابل توجه
🟡رشد بیش از حد موی صورت، (هیرسوتیسم)
🟡کاهش میل جنسی

بیماری‌های شایع معده شامل نفخ معده، سوءهاضمه وزخم معده هستند. مواد غذایی مناسبی که برای افرادی که دچار معده درد هستند مفید است :

ماست و کفیر جزو مواد لبنی پرورده بوده که مقادیر قابل توجهی کلسیم و پروتئین دارند

برنج؛ یک کربوهیدرات پیچیده است که گلوکز بدن را که منبع انرژی بدن است تأمین می‌کند. با این که اکثر غلات کامل مقادیر فراوانی مواد مغذی و فیبر دارند اما برنج تنها غله‌ای است که باعث ایجاد گاز و نفخ در سیستم گوارش نمی‌شود

میوه‌ها و سبزیجات سرشار از فیبر، فرایند بهبود زخم معده را تسریع کرده و احتمال ابتلا به این بیماری‌ها را کاهش می‌دهند.

‌

۵ نشانه هشداردهنده که خون بدن شما اکسیژن کافی ندارد👇

🔸۱- ضعف یا سرگیجه: یک علامت شایع کاهش سطح اکسیژن خون، ضعف یا سرگیجه است.

🔸۲- خستگی: خستگی مزمن نشانه اصلی عدم دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن از طریق خون است.

🔸۳- سریع شدن ضربان قلب: تند شدن ضربان قلب نشان می‌دهد که قلب شما به سختی کار می‌کند تا اکسیژن را به تمام قسمت‌های بدن برساند، زیرا مقدار آن کافی نیست.

🔸۴- تنگی نفس: افرادی که دچار کمبود اکسیژن خون هستند معمولا تنگی نفس را گزارش می‌کنند.

🔸۵- سردرد و سردرگمی: وقتی خون فاقد اکسیژن کافی است، تمرکز و هماهنگی بدن دشوار است و منجر به سردرد و گیجی می‌شود.

💥کمبود ویتامین های E و C میتواند منجربه افرایش اشتهای کاذب در بدن شود‼️

🔹مصرف سیب، نارنگی و گوجه فرنگی به علت داشتن این دو ویتامین به تنظیم اشتها در دراز مدت کمک میکند🍎

5 ماده مخدر خطرناکی که رانندگان نباید مصرف کنند

⏺️ آنتی هیستامین ها (ضد حساسیت) - باعث خواب آلودگی و کاهش سرعت واکنش ها می شوند. به عنوان مثال: سوپراستین، دیازولین، تاوگیل . بهتر است آنتی هیستامین های مدرن (لوراتادین، ستیریزین) را انتخاب کنید.

⏺️ آرام بخش ها و داروهای ضد افسردگی – ممکن است تمرکز و واکنش را کاهش دهند. به عنوان مثال: فنازپام، آمینازین، آداپتول .

⏺️ مسکن های قوی عملکرد مغز را کند می کنند. به عنوان مثال: ترامادول، پرومدول، داروهای حاوی کدئین .

⏺️ برخی از داروهای سرفه و سرماخوردگی حاوی کدئین یا فنوباربیتال هستند و باعث خواب آلودگی می شوند. مثال: Theraflu، Codelac، Pentalgin .

⏺️ شل کننده های عضلانی - عضلات را شل می کنند، اما در عین حال واکنش را کاهش می دهند. مثال: Mydocalm، Baclofen، Sirdalud .

نتیجه گیری: همیشه دستورالعمل ها را بررسی کنید! در صورت وجود عبارت «باعث خواب‌آلودگی» یا «برای رانندگان توصیه نمی‌شود»، بهتر است سفر را به تعویق بیندازید یا دارو را عوض کنید.

چرا ضد آفتاب باید توی روتین پوستی هر فرد باشه ؟✅
80 در صد مشکلات پوستی دقیقا بخاطر عدم استفاده از کرم ضد آفتابه
یعنی شما از جوش بگیر خشکی پوست، حساسیت پوستی، تیرگی پوست، لک هر چیز که شما فکرشو کنی ضد آفتاب میاد روش تاثیر می‌ذاره.
در ادامه می‌خوام معلومات شما رو درباره ضد آفتاب انواع ضد آفتاب بالا ببرم.
حالا این محصول در روتین پوستی هر فرد باشه به چه صورت و چه نکاتی در رابطه بدونیم.
فقط من یه موضوع در عملکرد ضد آفتاب بهتون بگم ضد آفتاب دقیقا مثل یه پوشش میمونه که رو سطح پوست ما یک مقاومتی در برابر نور آفتاب بوجود میاره چون نور آفتاب بخاطر اشعه فرابنفش که داره وقتیکه به پوست نفوذ پیدا می‌کنه
باعث ایجاد موضوعات مختلفی رو سطح پوست میشه
که شایعه ترین این هستش که چون ملانوسیت های پوست ما ملانین ها رو ترشح می‌کنه تحریک میشه توسط آفتاب تعداد بیشتری ملانین ترشح میشه و تکثیر بیشتری از این ملانین ها صورت میگیره و همین باعث میشه که در پوست صورت لکه های بوجود بیاد

علاوه بر اینکه نفوذ به عمق پوست باعث میشه که کلاژن و الاستین آسیب ببینه و همین روند پوست سریع تر می‌کنه
حالا می‌خوام در ادامه بهتون توضیح بدم میکانیزم کار کرد ضد آفتاب گفتم تویی ادامه میخوام بهتون بگم که یه ضد آفتاب خوب که ویژگی های خوبی باید داشت باشه و یکسری نکات مورد ضد آفتاب که باید بیشتر بدونین.✨❤️

⚠️ کدام مسکن برای کدام درد مناسبه⁉️

هر مسکنی برای هر دردی مناسب نیست❌ ⚠️
مسکنی که دندان درد را خوب میکنه، تب را پایین نمیاره. ژلوفن و کدئین برای هر دردی مناسب نیست!!


🟣 پیروكسیكام 👈 ضد التهاب، ‌ضددرد، ‌تب‌بر

🟡 مفنامیك اسید👈دردهای قاعدگی، دندان‌درد

🟢 ناپروكسن👈 ضددرد، ضدالتهاب با عوارض کمتر

🔵 نوافن👈 دندان‌درد، سردرد، دردهای عضلانی- مفصلی

🔴 ژلوفن👈 ضد التهاب، ضددرد و سردردهای میگرنی

🟤 ایبوپروفن👈 آرتریت، درد پس از كشیدن دندان، ضدتب

⚪️ استامینوفن👈 ضددرد، ضد تب

🟤 استامینوفن_كدئین👈 ضد سرفه، مسكن برای دردهای متوسط

🔴 آسپیرین ( آ. اس. آ)👈ضددرد غیرمخدر، تب‌بر،‌ ضدالتهاب،‌ ضد لخته خون

🟠 آکسار (آ.ث.آ) 👈 ضددرد، ضدتب، ضدمیگرن

🟡 ایبوپروفن👈 آرتریت، درد پس از كشیدن دندان، ضدتب

⛔با تجویز پزشک مصرف شود⛔

درمان سرماخوردگی با مصرف نعنا

نعناع دم کرده و عسل یک داروی شیرین و آرامش بخش برای شما است که می تواند به تسکین سرماخوردگی نیز کمک کند. چند برگ نعناع را خرد کرده دم کنید و با عسل مخلوط کنید. این معجون را می توان به طور مستقیم مصرف کرد یا به آب گرم اضافه کرد تا یک نوشیدنی آرام بخش داشته باشد.

برای عزیزانتون بفرستید❤️

15نشانه ای که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید:

1-درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا (کلسیم ,پتاسیم, منیزیم)
2-شکاف درگوشه لب ها(گروه ویتامین B)
3-احساس خستگی (B2)
4-خواب رفتن وکرخی دست وپا (B6وB12)
5-جوش های قرمز در بازوها وگونه ها (AوD)
6-افسردگی (D)
7-ریزش موی شدید (B)
8-اختلالات دید شبانه (A)
9-بی اشتهایی (B)
10-حالت تهوع, یبوست ونفخ (B12)
11-خونریزی لثه وزخم هایی که دیر خوب میشن (C)
12-سردرد و سر گیجه (B3)
13-اسهال (B9)
14-بی خوابی (B5)
15-خشکی پوست (AوB)

برای عزیزانتون بفرستید❤️
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌