منابع طبیعی کلاژن 👩🏻🦱
کلاژن پروتئینی حیاتی برای سلامت پوست، مفاصل و مو است. با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن کاهش می‌یابد؛ بنابراین، مصرف منابع طبیعی کلاژن اهمیت ویژه‌ای دارد.
✅ منابع طبیعی :
🔹آبگوشت استخوان: حاوی اسیدهای آمینه ضروری برای سنتز کلاژن.
🔹غضروف مرغ: سرشار از کلاژن؛ به‌ویژه در پای مرغ.
🔹ماهی با پوست: پوست و استخوان‌های نرم ماهی، کلاژن مورد نیاز بدن را تأمین می‌کنند.
🔹سفیده تخم‌مرغ: حاوی اسید آمینه پرولین، ضروری برای تولید کلاژن.
🔹مرکبات: سرشار از ویتامین C؛ مؤثر در سنتز کلاژن.
🔹توت‌ها: حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها؛ افزایش‌دهنده تولید کلاژن.
🔹سبزیجات برگ سبز: مانند اسفناج؛ حاوی کلروفیل و ویتامین C.
🔹سیر: دارای ترکیبات گوگردی؛ کمک به سنتز و حفظ کلاژن.
گنجاندن این مواد غذایی در رژیم روزانه، به حفظ و افزایش سطح کلاژن در بدن کمک می‌کند.
با غفاری دایت همراه باشید 🌹
و اطلاعات را با دوستان خود به اشتراک
بگذارید 😊🌹
🎯Ghafaridiet
#کلاژن #پوست #منابع_طبیعی_کلاژن
کلاژن پروتئینی حیاتی برای سلامت پوست، مفاصل و مو است. با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن کاهش می‌یابد؛ بنابراین، مصرف منابع طبیعی کلاژن اهمیت ویژه‌ای دارد.
✅ منابع طبیعی :
🔹آبگوشت استخوان: حاوی اسیدهای آمینه ضروری برای سنتز کلاژن.
🔹غضروف مرغ: سرشار از کلاژن؛ به‌ویژه در پای مرغ.
🔹ماهی با پوست: پوست و استخوان‌های نرم ماهی، کلاژن مورد نیاز بدن را تأمین می‌کنند.
🔹سفیده تخم‌مرغ: حاوی اسید آمینه پرولین، ضروری برای تولید کلاژن.
🔹مرکبات: سرشار از ویتامین C؛ مؤثر در سنتز کلاژن.
🔹توت‌ها: حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها؛ افزایش‌دهنده تولید کلاژن.
🔹سبزیجات برگ سبز: مانند اسفناج؛ حاوی کلروفیل و ویتامین C.
🔹سیر: دارای ترکیبات گوگردی؛ کمک به سنتز و حفظ کلاژن.
گنجاندن این مواد غذایی در رژیم روزانه، به حفظ و افزایش سطح کلاژن در بدن کمک می‌کند.
با غفاری دایت همراه باشید 🌹
و اطلاعات را با دوستان خود به اشتراک
بگذارید 😊🌹
🎯Ghafaridiet
#کلاژن #پوست #منابع_طبیعی_کلاژن