دسر ماستی شکلاتی 🍫

✅ مواد لازم:

3 لیوان ماست یا ماست چکیده خونگی
1 و ½ قاشق غذاخوری عسل
1 و ½ قاشق غذاخوری پودر کاکائو
½ لیوان فندق برشته و خرد شده
1 و ½ لیوان شکلات تلخ
1 قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان

✅ طرز تهیه:

1️⃣ یه آبکش بزرگ رو روی یه کاسه بذار و روش یه پارچه نخی یا تنظیف بنداز. ماست رو داخلش بریز و بذار ۴۰ تا ۴۵ دقیقه بمونه تا آب اضافیش خارج بشه و حدود ۱ و ½ لیوان ماست چکیده باقی بمونه.
2️⃣ ماست چکیده، عسل، پودر کاکائو و فندق خرد شده رو توی یه کاسه بریز و خوب هم بزن تا ترکیب یکدستی بشه.
3️⃣ کف یه سینی کاغذ روغنی بنداز و با قاشق از مواد بردار و به صورت تکه‌های مساوی روش بذار. بعد ۵ تا ۶ ساعت بذارشون توی فریزر تا کاملا سفت بشن.
4️⃣ توی یه ظرف، شکلات و روغن رو بریز و به روش بنماری ذوبش کن.
5️⃣ وقتی شکلات یه کم از داغی افتاد، تکه‌های یخ‌زده ماست رو توش بغلتون تا همه جاشون با شکلات کاور بشه. می‌تونی یه کم فندق خرد شده هم روی هر کدومشون بریزی.
6️⃣ دوباره بذارشون تو فریزر تا شکلات کاملا ببنده.

✅ کالری هر عدد: حدود ۹۰ تا ۱۱۰ کالری
( بسته به اندازه )


✅Ghafaridiet

#دسر #دسر_رژیمی #ماست_شکلاتی