🥗سالاد کرفس و سیب رژیمی🥗
✅سیب قرمز، پودر و یا تکه شده 2 عدد
✅لیمو 1 عدد
✅کرفس خرد شده در یک اندازه1 - 1/2 فنجان
✅پیازچه پیاز خرد شده 1 ساقه
✅کشمش 1/2 فنجان
✅گردو خرد شده 1/2 فنجان
✅روغن زیتون 1/4 فنجان
✅آب پرتقال 1/2 فنجان
✅نمک و فلفل تازه به مقدار لازم
✅اسفناج خرد شده بزرگ برای تزیین4 برگ
♨️طرز تهیه:
⬅️ابتدا سیب های خرد شده را داخل یک کاسه (هر کاسه ای به جز کاسه ی فلزی) می ریزیم.
و سپس کرفس، پیازچه.کشمش و گردو را به آرامی به آن می افزاییم.
⬅️برای تهیه سس این سالاد باید روغن زیتون، آب پرتقال ، نمک و فلفل را داخل یک بطری شیشه ای ریخته و خوب تکان می دهیم تا به صورت مواد یک دست درآید و بعد از اینکه به خوبی مواد به خورد هم رفت و یک سس یک دست به دست آمد آن را به مواد می افزاییم.
⬅️مواد را به خوبی با سس مخلوط می کنیم و آن را به مدت 30 الی 40 دقیقه داخل یخچال قرار می دهیم.
🏋️@fitnessclubbb🏃♀
✅سیب قرمز، پودر و یا تکه شده 2 عدد
✅لیمو 1 عدد
✅کرفس خرد شده در یک اندازه1 - 1/2 فنجان
✅پیازچه پیاز خرد شده 1 ساقه
✅کشمش 1/2 فنجان
✅گردو خرد شده 1/2 فنجان
✅روغن زیتون 1/4 فنجان
✅آب پرتقال 1/2 فنجان
✅نمک و فلفل تازه به مقدار لازم
✅اسفناج خرد شده بزرگ برای تزیین4 برگ
♨️طرز تهیه:
⬅️ابتدا سیب های خرد شده را داخل یک کاسه (هر کاسه ای به جز کاسه ی فلزی) می ریزیم.
و سپس کرفس، پیازچه.کشمش و گردو را به آرامی به آن می افزاییم.
⬅️برای تهیه سس این سالاد باید روغن زیتون، آب پرتقال ، نمک و فلفل را داخل یک بطری شیشه ای ریخته و خوب تکان می دهیم تا به صورت مواد یک دست درآید و بعد از اینکه به خوبی مواد به خورد هم رفت و یک سس یک دست به دست آمد آن را به مواد می افزاییم.
⬅️مواد را به خوبی با سس مخلوط می کنیم و آن را به مدت 30 الی 40 دقیقه داخل یخچال قرار می دهیم.
🏋️@fitnessclubbb🏃♀