کدام آرد بهتر است؟

⬅️آردها نیز می توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند و سایزی به کمر شما اضافه نکنند. نکته اصلی این است که ارد مناسب را انتخاب کنید!

1. آرد گندم سیاه
قهرمان مطلق از نظر سودمندی.
سرشار از پروتئین و کم قند، کربوهیدرات و چربی است. ایده آل برای تهیه پنکیک

2. بلغور جو دوسر
حاوی مواد مفید زیادی است و برای پخت کلوچه، پنکیک و پنکیک استفاده می شود.

3. آرد برنج
پیشرو در فیبر

4. آرد چاودار
سرشار از ریز عناصر و ویتامین ها.
محصولات پخته شده چاودار در مقایسه با محصولات پخته شده با گندم کالری کمتری دارند.

5. آرد بادام
تهیه شده از بادام کامل، سرشار از چربی های سالم است
حاوی دو برابر پروتئین و سه برابر فیبر آرد سفید معمولی است.
مناسب برای محصولات پخته شده

📚 @fact_pezeshki