Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
🕊
این ۵ تمرین حرکتی
برای زانو دردت معجزه میکنه 😊
کافیه صبح که بیدار میشی و شب قبل خواب هر حرکت رو ۱۰ الی ۲۰ تکرار انجام بدی… حتی میتونی تعداد دفعات رو به مرور بیشتر کنی 😇
اکثرتون زانو درداتون بابت ضعف عضلات اطراف زانو هست که با اجرای مستمر همین حرکات ساده رفع میشه ♥️
به اشتراک بذارید برای عزیزانتون 🙏🏻
🏃♀ #ورزش و #تمرین در #خانه 👇
🍯👉 @Elixir_Beauty1
🍂
این ۵ تمرین حرکتی
برای زانو دردت معجزه میکنه 😊
کافیه صبح که بیدار میشی و شب قبل خواب هر حرکت رو ۱۰ الی ۲۰ تکرار انجام بدی… حتی میتونی تعداد دفعات رو به مرور بیشتر کنی 😇
اکثرتون زانو درداتون بابت ضعف عضلات اطراف زانو هست که با اجرای مستمر همین حرکات ساده رفع میشه ♥️
به اشتراک بذارید برای عزیزانتون 🙏🏻
🏃♀ #ورزش و #تمرین در #خانه 👇
🍯👉 @Elixir_Beauty1
🍂