➕ نشستن طولانی‌مدت (بیش از ۱۰ ساعت در روز) حتی در افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، ریسک بیماری‌های قلبی رو تا ۴۰ درصد افزایش میده!
➕راهِ حل چیه؟۱- هر ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت از جاتون بلندشین و یکم راه برین.
۲- بین روز حرکات کششی کوتاه انجام بدین.
۳- به جای آسانسور از پله‌ها استفاده کنید.
