🔸چقدر آب بخوریم؟
🔹برای حفظ سلامت پوست ، مو و عملکرد بدن ، به ازای هر کیلوگرم از وزنتان به حدود ۳۰ میلی لیتر آب نیاز دارید.
🔹یعنی اگر ۷۰ کیلوگرم وزن دارید ، روزانه حداقل ۲.۱ لیتر آب بنوشید.
مزایای نوشیدن آب کافی:
🔹بهبود سلامت مو و کاهش ریزش
🔹شفافیت پوست و سم زایی
🔹تقویت انرژی و تمرکز
🔹 به بدنتان گوش دهید و مراقب کم آبی باشید ، آب معجزه ای ساده و در دسترس است
#سلامت #پزشکی
@banovanmashaad
🔹برای حفظ سلامت پوست ، مو و عملکرد بدن ، به ازای هر کیلوگرم از وزنتان به حدود ۳۰ میلی لیتر آب نیاز دارید.
🔹یعنی اگر ۷۰ کیلوگرم وزن دارید ، روزانه حداقل ۲.۱ لیتر آب بنوشید.
مزایای نوشیدن آب کافی:
🔹بهبود سلامت مو و کاهش ریزش
🔹شفافیت پوست و سم زایی
🔹تقویت انرژی و تمرکز
🔹 به بدنتان گوش دهید و مراقب کم آبی باشید ، آب معجزه ای ساده و در دسترس است
#سلامت #پزشکی
@banovanmashaad