صبحانه_بارداری
👈مصرف روزانه 2تا3لیوان شیر(ماست یاجایگزینهای دیگر لبنیات)
👈یک روز در میان1عددتخم مرغ کامل یا حبوباتی مانند عدس ولوبیا به همراه1میوه تازه
👈مصرف روزانه 2تا3لیوان شیر(ماست یاجایگزینهای دیگر لبنیات)
👈یک روز در میان1عددتخم مرغ کامل یا حبوباتی مانند عدس ولوبیا به همراه1میوه تازه