🔰 ويتامين هاي ضروري براي بدن سازان🔰
💊ويتامين B12 : صدف و غذاهاي دريايي
💊ويتامين بيوتينB7 : بادام زميني و ماست
💊ويتامين B2 : جگر و غلات
💊ويتامين A : بوقلمون و اسفناج
💊ويتامين B3 : غلات و سينه مرغ
💊ويتامين D : ماهي و شير
💊ويتامين B1 : غلات و گوشت
💊ويتامين B6 : سيب زميني و موز
💊ويتامين C : فلفل و آب پرتقال
🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆
💊ويتامين B12 : صدف و غذاهاي دريايي
💊ويتامين بيوتينB7 : بادام زميني و ماست
💊ويتامين B2 : جگر و غلات
💊ويتامين A : بوقلمون و اسفناج
💊ويتامين B3 : غلات و سينه مرغ
💊ويتامين D : ماهي و شير
💊ويتامين B1 : غلات و گوشت
💊ويتامين B6 : سيب زميني و موز
💊ويتامين C : فلفل و آب پرتقال
🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆