خوب همراهان عزیز تو این هوای سرد یه سوپ گرم میچسبه، مخصوصا اگه رژیمی هم باشه و با یه تیر 2 نشون بزنیم!!!
🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

مواد لازم: 🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲       
لطفاً مقدارشو خودتون تعیین کنید. بسلامتی همتون یه پا کدبانو هستید... گوش شیطون کر!!!
🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

جو
هویج
کرفس
پیاز
قارچ
گل کلم
اولش جو رو خوب بپذید بعد بقیه مواد اضافه کنید... با این توضیح که نباید خیلی بپزن....

🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

یعنی در حد 10 دقیقه گرما ببینن تا فرایند هضمشون ظول بکشه!!!
🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆


این سوپ بعد از تمرین و به عنوان شام میتونید مصرف کنید.

یادتون نره.... بقیه مواد بغیر از جو باید نیم پز باشن... اگه پیاز دوست ندارید میتونید حذفش کنید.

🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆