Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
علت درد پهلو یا زیر دنده ها هنگام دویدن چیست؟
۱.به هنگام دویدن جریان خون به سمت سیستم قلبی عروقی هدایت میشود و به دستگاه گوارش خون کمتری می رسداز طرفی هورمون کورتیزول بیشتری تولید می شود و باعث سردرگمی بدن می شود..
۲.بعضی پژوهشگران بر این باورند که این حرکت بالا و پایین شدن بدن، به دیواره شکمی فشار وارد کرده و اندام‌هایی مثل کبد و طحال تحت این فشار، دچار درد می‌شوند.
پیشگیری؛
با شکم پر ندوید.
حرکات کششی و گرم کردن قبل از دویدن انجام شود.
مایعات بنوشید البته جرعه جرعه
سرعتتان را کاهش دهید و نفس عمیق بکشید.
تمرینات کمر و شکم انجام دهید .
۱.به هنگام دویدن جریان خون به سمت سیستم قلبی عروقی هدایت میشود و به دستگاه گوارش خون کمتری می رسداز طرفی هورمون کورتیزول بیشتری تولید می شود و باعث سردرگمی بدن می شود..
۲.بعضی پژوهشگران بر این باورند که این حرکت بالا و پایین شدن بدن، به دیواره شکمی فشار وارد کرده و اندام‌هایی مثل کبد و طحال تحت این فشار، دچار درد می‌شوند.
پیشگیری؛
با شکم پر ندوید.
حرکات کششی و گرم کردن قبل از دویدن انجام شود.
مایعات بنوشید البته جرعه جرعه
سرعتتان را کاهش دهید و نفس عمیق بکشید.
تمرینات کمر و شکم انجام دهید .