🔶عزت نفس، کلید تغییر زندگی

عزت نفس یعنی خودتان را همان‌گونه که هستید بپذیرید و دوست داشته باشید.

📌برای تقویت آن، این تمرین را امتحان کنید:
ثبت موفقیت‌های کوچک
یک دفترچه مخصوص داشته باشید و هر شب سه موفقیت کوچک روز خود را یادداشت کنید.
مثال:
✔️امروز به حرف کسی گوش دادم و کمکش کردم.
✔️یک قدم به هدفم نزدیک‌تر شدم.
✔️به خودم استراحت کافی دادم.

با این کار، ذهنتان را به‌جای تمرکز بر ضعف‌ها، روی دستاوردهایتان تنظیم می‌کنید و احساس ارزشمندی‌تان بیشتر می‌شود.

یادتان باشد: ارزش شما به تلاش‌ها و رشدتان وابسته است، نه قضاوت دیگران

.
#دکتر_آرام

🆔 https://t.me/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup