مهارات التفكير الإيجابي
● تكرار العبارات الإيجابية.
● مراقبة الأفكار للبعد والتخلّص من الأفكار السلبية ، وذلك بتغيير موضوع التفكير إلى أفكار إيجابية.
● الابتعاد عن الوحدة والانطواء ، ويجب شغل أوقات الفراغ بممارسة التمارين الرياضية ، أو الهوايات.
● يجب الاستناد على الأدلة المقطوعة والمثبتة بدلاً من الفرضيات.
● زرع الأفكار الإيجابية في العقل الباطن ، من خلال القراءة عن قصص نجاح وتكرار العبارات الإيجابية.
● قطع تطوّر المشاعر السلبية ، وردعها.
● التفاؤل ، والأمل.
● تجنّب استخدام الألفاظ المطلقة ، مثل : مستحيل ، وأبداً ؛ لأنّها تجعل الأمور أكثر تعقيداً وسوءاً.
● إيجاد حلول جذرية للمشكلة ، وعدم إهمالها لأن المشكلة قد تدفع بصاحبها إلى التفكير السلبي ، ومن الممكن اللجوء إلى كتابة المشكلة خطياً فهذا يساعد على تتبعها ، وإيجاد حلول سريعة لها.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
https://telegram.me/alnafs2
● تكرار العبارات الإيجابية.
● مراقبة الأفكار للبعد والتخلّص من الأفكار السلبية ، وذلك بتغيير موضوع التفكير إلى أفكار إيجابية.
● الابتعاد عن الوحدة والانطواء ، ويجب شغل أوقات الفراغ بممارسة التمارين الرياضية ، أو الهوايات.
● يجب الاستناد على الأدلة المقطوعة والمثبتة بدلاً من الفرضيات.
● زرع الأفكار الإيجابية في العقل الباطن ، من خلال القراءة عن قصص نجاح وتكرار العبارات الإيجابية.
● قطع تطوّر المشاعر السلبية ، وردعها.
● التفاؤل ، والأمل.
● تجنّب استخدام الألفاظ المطلقة ، مثل : مستحيل ، وأبداً ؛ لأنّها تجعل الأمور أكثر تعقيداً وسوءاً.
● إيجاد حلول جذرية للمشكلة ، وعدم إهمالها لأن المشكلة قد تدفع بصاحبها إلى التفكير السلبي ، ومن الممكن اللجوء إلى كتابة المشكلة خطياً فهذا يساعد على تتبعها ، وإيجاد حلول سريعة لها.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
https://telegram.me/alnafs2