طرق نسيان الأشخاص

نسيان الأشخاص والأحباب من أصعب ما يمكن أن يقوم به الشخص ، إذ يكون عادةً ما يكون متمسكاً بذكرياته معه على أمل الاجتماع معهم مجدداً وعلى أمل أن تعود العلاقة بينه كما كانت سابقاً أو حتى أفضل ، ممّا يضعه في حالة لا يمكنه المضيّ بها قُدماً أو التفكير في الارتباط بشخص جديد ، ولأنّ هذه الحالة غير صحية ينصح باتباع الخطوات الآتية للتخلّص منها :

1⃣ عدم محاولة نسيان الشخص نهائياً مع كافّة الذكريات معه الجيّدة منها والسعيدة ، إذ لا يعدّ أمراً صحياً محاولة مسحه من الذاكرة ، بل يجب الإبقاء على الذكريات الجيّدة والدروس التي تعلمها الشخص من علاقته معه.

2⃣ الحصول على خاتمة ، إذ تعدّ المشاعر أو الكلام غير المقال أو الأسئلة غير المجابة من أهمّ الأسباب التي تجعل نسيان الشخص مستحيلاً ، ولذا يجب التحدّث مع الشخص والإفصاح عن كلّ ما يجوب في البال من مشاعر أو أسئلة ، وإن كان ذلك غير ممكناً يمكن كتابة كلّ ما يراد قوله على ورقة وتمزيقها ، كما يعدّ ضرورياً الشعور بالحزن والتعبير عن المشاعر بدلاً من كبتها في القلب.

3⃣ قطع العلاقات مع الشخص ، إذ لا ينصح بالإبقاء على الصداقة معه وخاصّةً في أوّل فترة من الانقطاع عنه لأنّه قد يكون بمثابة تذكير دائم بالعلاقة التي رُبطت به.

3⃣ التخلّص من محفّزات تذكّر الشخص ، فمثلاً إن كان زميلاً في العمل يمكن الطلب من المدير أن يبدّله بشخص آخر أو أن يبدّل القسم الذي يعمل به ، وينصح بمسحه من قائمة الأصدقاء على مواقع التواصل الاجتماعيّ.

4⃣ تشتيت الانتباه بأمور أخرى وملء الفراغ الحاصل بعد الابتعاد عن الشخص ، إذ لا يعدّ صحيّاً البقاء حزيناً لوقت طويل.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://telegram.me/alnafs2