.
خوراکی های زیر می توانند به شما در درمان افسردگی کمک کنند:
🔻موز:
موز سرشار از ویتامینهای A، B، C، E، آهن، کلسیم و روی بوده و علاوه بر اینها سرشار از منیزیم است که یک عنصر ضد خستگی فوقالعاده محسوب میشود. موز سرشار از تریپتوفان است. برای همین زمانی که احساس خستگی، کسالت و افسردگی میکنید موز بخورید.
🔻شکلات سیاه:
شکلات سیاه حاوی فنیلاتیلآمین، آناندامید، تئوبرومین و کافئین است و برای همین هم روی خلق و خوی افراد تأثیر میگذارد. فنیلاتیلآمین و آناندامید نشاط آور است. زمانی که ما عاشق میشویم بدنمان این عنصر دوم را تولید میکند. کافئین و تئوبرومین نیز تحریک کنندهی بدن و مغز است. برای اینکه شاد و سرحال باشید شکلات سیاه بخورید و البته زیادهروی نکنید. روزانه دو مربع شکلات کافی است.
#ادامه_دارد
💟
@NRJIHA.