✅چطور باکودکان در زمان امتحانات همراهی کنیم؟

1. برنامه‌ریزی: مثلاً برنامه‌ای تهیه کنید که صبح‌ها ریاضی کار کنند و عصرها علوم، با ۱۵ دقیقه استراحت بین هر جلسه مطالعه.

2. محیط مناسب: فضایی آرام و بدون حواس‌پرتی، مثل میز کنار پنجره با نور طبیعی و دور از تلویزیون فراهم کنید.

3. تکنیک‌های مطالعه: برای دروس حفظی، از فلش‌کارت استفاده کنید؛ مثلاً تعریف کلمات جدید زبان انگلیسی را روی کارت‌ها بنویسید.

4. استراحت و خواب: مثلاً بعد از هر دو ساعت مطالعه، با هم یک پیاده‌روی ۱۰ دقیقه‌ای داشته باشید و شب‌ها ۸ ساعت خواب را رعایت کنید.

5. فعالیت بدنی: بین جلسات مطالعه، به او پیشنهاد کنید کمی طناب بزند یا حرکات کششی انجام دهد تا انرژی بگیرد.

6. مدیریت استرس: بگویید: "اشتباه کردن بخشی از یادگیریه، مهم تلاشت هست." و با مثال‌های مشابه او را آرام کنید.

7. تغذیه سالم: مثلاً میان‌وعده‌ای شامل موز و بادام یا یک لیوان شیر گرم با خرما برای تقویت ذهن آماده کنید.

8. پشتیبانی: در مرور درس‌ها کمک کنید.

این روش‌ها به ایجاد اعتمادبه‌نفس و کاهش استرس در دوران امتحانات کمک می‌کند.

@hopegallery_daily
@hopegallery_daily