4- زمان‌بندی وعده‌ها و میان‌وعده‌ها

• فواصل ۲٫۵ تا ۳ ساعته بین وعده‌ها کمک می‌کند تا از افت قند خون (هیپوگلیسمی) یا افزایش ناگهانی (هایپرگلیسمی) جلوگیری شود.
• وجود میان‌وعدهٔ قبل از خواب (۹:۳۰ شب) به کودک دیابتی کمک می‌کند تا در طول شب، از افت شدید قند خون جلوگیری شود.
• در صورت فعالیت جسمی بالا یا ورزش، بسته به نیاز، می‌توان اندازه یا نوع میان‌وعده‌ها را افزایش یا کاهش داد.
________________________________________
5- توجه به ریزمغذی‌ها و املاح مورد نیاز

• ماست پروبیوتیک و دوغ کم‌نمک برای سلامت دستگاه گوارش و کنترل فشار خون مطلوب است.
• دانه کتان و بادام حاوی امگا ۳، منیزیم و برخی ریزمغذی‌های ارزشمند هستند.
• میوه‌هایی مثل سیب و موز، علاوه بر کربوهیدرات، ویتامین‌ها و پتاسیم مفیدی را برای رشد کودک فراهم می‌کنند.
• برنامهٔ پیشنهادی فاقد افزودنی‌های قندی اضافه و میان‌وعده‌های بسیار شیرین (شیرینی‌جات یا نوشیدنی‌های قندی) است که از نکات بسیار مثبت برای کنترل قند خون به‌شمار می‌رود.

🥦🥬🥕
عضویت در کانال آشپزخانه دیابت
@DiabetesKitchen