ارزش غذایی تقریبی سالاد چغندر و پنیر فتا با در نظر گرفتن مقدار مواد گفته شده و برای یک وعده به صورت زیر است:

ارزش غذایی تقریبی (برای یک وعده):

- کالری: حدود ۲۵۰ - ۲۸۰ کیلوکالری
- پروتئین: ۸ - ۱۰ گرم
- چربی: ۱۸ - ۲۰ گرم (بیشتر از نوع چربی‌های سالم روغن زیتون و گردو)
- کربوهیدرات: ۱۶ - ۱۸ گرم
- فیبر: ۴ - ۵ گرم
- قند طبیعی: ۷ - ۸ گرم (از چغندر و سبزیجات)

مواد مغذی برجسته:
- ویتامین C (از آب لیمو و سبزیجات تازه) 🌞
- کلسیم (از پنیر فتا) 🦴
- آنتی‌اکسیدان**‌های طبیعی (از چغندر قرمز) 💪
- **امگا-۳ (از گردو) 🧠

این سالاد یه وعده مغذی و متعادل داره که هم طعمش دلپذیره و هم به‌خاطر فیبر بالا و چربی‌های سالم، برای افراد دیابتی مناسبه.

🥦🥬🥕
عضویت در کانال آشپزخانه دیابت
@DiabetesKitchen