ارزش غذایی نان جو (به ازای ۱۰۰ گرم):
- کالری: حدود ۲۲۰-۲۵۰ کیلوکالری
- پروتئین: ۷-۸ گرم
- چربی: ۶-۸ گرم
- کربوهیدرات: ۳۵-۴۰ گرم
- فیبر: ۷-۸ گرم
- قند: ۲ گرم
- کلسیم: ۸-۱۰٪ نیاز روزانه
- آهن: ۴-۶٪ نیاز روزانه
این نان فیبر بالایی داره که برای هضم خیلی مفیده و همچنین کالری معقولی برای میانوعده یا بخشی از یک وعده غذایی متعادل داره.
- کالری: حدود ۲۲۰-۲۵۰ کیلوکالری
- پروتئین: ۷-۸ گرم
- چربی: ۶-۸ گرم
- کربوهیدرات: ۳۵-۴۰ گرم
- فیبر: ۷-۸ گرم
- قند: ۲ گرم
- کلسیم: ۸-۱۰٪ نیاز روزانه
- آهن: ۴-۶٪ نیاز روزانه
این نان فیبر بالایی داره که برای هضم خیلی مفیده و همچنین کالری معقولی برای میانوعده یا بخشی از یک وعده غذایی متعادل داره.