❇️اهمیت های خواب شبانه منظم
1⃣جذب موادمغدی
2⃣سم زدایی بدن
3⃣ترشح هورمون ملاتونین
4⃣تقویت سیستم ایمنی بدن
5⃣ترشح هورمون رشد
✅ریز آسیب های ایجاد شده روی عضله با تمرین درخواب ترمیم میشود و عضلات رشد می کند
1⃣جذب موادمغدی
2⃣سم زدایی بدن
3⃣ترشح هورمون ملاتونین
4⃣تقویت سیستم ایمنی بدن
5⃣ترشح هورمون رشد
✅ریز آسیب های ایجاد شده روی عضله با تمرین درخواب ترمیم میشود و عضلات رشد می کند