آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا برخی از ما تمایل داریم مدام الگوهای ناسالم یا ناسازگار را در زندگی خود تکرار کنیم، حتی وقتی می‌دانیم این الگوها به نتیجه مطلوبی نمی‌رسند؟ یکی از دلایل این رفتار به ناخودآگاه ما بازمی‌گردد. ذهن انسان به طور طبیعی به دنبال امنیت و پیش‌بینی‌پذیری است. الگوهای آشنا، حتی اگر ناسالم باشند، حس امنیت کاذبی برای ذهن ایجاد می‌کنند.

این تمایل به تکرار را "اجبار به تکرار" می‌گوییم. ناخودآگاه ما تلاش می‌کند تجربه‌های دردناک یا حل‌نشده گذشته را دوباره زنده کند، با این امید که این بار بتواند آن‌ها را اصلاح کند یا به نتیجه متفاوتی دست یابد.

مثلا اگر احساس طرد شدن در کودکی را تجربه کرده باشید، ممکن است در بزرگسالی ناخودآگاه وارد رابطه‌هایی شوید که همان حس طرد شدن را دوباره تجربه کنید. چرا؟ چون ذهن شما به این الگو عادت کرده است.

اگر تله شکست در شما وجود داشته باشد، ممکن است مدام مسیرهایی را انتخاب کنید که پایانشان شکست است، حتی اگر موفقیت دست‌یافتنی باشد. چون موفقیت برای ذهن شما ناآشنا و شاید حتی ترسناک است.

یا اگر تله رهاشدگی دارید، ممکن است به سمت افرادی جذب شوید که شما را نادیده می‌گیرند یا ترک می‌کنند، چون این احساس برای ذهن شما آشناست و ناخودآگاه آن را بازتولید می‌کند.

تکرار این الگوها شاید به ظاهر امن باشند، اما حقیقت این است که جلوی رشد و تغییر را می‌گیرند. هر بار که خواستید همان رفتار یا تصمیم تکراری را انجام دهید، از خود بپرسید: "آیا این رفتار را انتخاب کردم چون درست است یا فقط چون برای ذهنم آشناست؟"

تغییر این الگوها آسان نیست. ذهن مقاومت می‌کند، چون ناشناخته‌ها برایش همراه با ریسک هستند. اما شجاعت تغییر الگوهای قدیمی همان چیزی است که می‌تواند شما را از چرخه‌های تکراری رها کند.

در صورت تمایل به طرحواره درمانی، در دایرکت هماهنگ بفرمایید تا همسفر شما در مسیر درمان باشم. سپاس

#تله #طرحواره #مشاور #مشاوره‌ #طرحواره_درمانی #طرحواره_درمانگر #اضطراب #افسردگی #احساسات #هیجانات #تروما #رهاشدگی #تله_رهاشدگی

Telegram: @realitymind
Insta: instagram.com/reality.mind