💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

♻️تفسير وتدبر وسُنن،رقية شرعية وحجامة👇🏻
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

↩️وحتى تكون قراءة القرءان متزنة،
على القارئ أن يضبط ثلاثة موازين مهمة⏬
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

😍أسباب.تُدخل.المرأة.الجنة👇🏻
t.me/zainaletqaan01/6817

📖تفسير السعدي للقرآن الكريم👇🏻
https://t.me/eraabqu/44450

💯مشاهير علماء العالم العربي و (اجمل الكتب الصوتية)👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

ماهي الارض التى قال عنها رسول الله ﷺ أرض صدق⁉️👇
https://t.me/addlist/JFo34gDn4XEzNGE0

سبب ضياع الصلوات في اوقاتها👇
https://t.me/addlist/JFo34gDn4XEzNGE0

ما أقرب المسافة الزمنية بين وفاة المظلوم والظالم‼️ كم ستكون👇
https://t.me/addlist/JFo34gDn4XEzNGE0

حكم تأخير قضاء رمضان إلى شعبان👇
https://t.me/SADDAMASS/92703

صور خلفيات لجوالك بدقه عالية😍👇
https://t.me/youniyyy/12


√ لدعم قناتك @Adamlsta0bot

مساء الخير 🌹
*المعده بيت الداء والحمية رأس كل دواء
*دي حاله بتأكد أن اتباع نظام غذائي متوازن تحسن في الصحه والنفس والحركه
*اوعى تفتكر ان الموضوع موضوع نزول او زيادة فى الوزن . الهدف معاك فى التغذية العلاجية اكبر من كدا بكتير علاج الالتهابات وان صحه تكون افضل..

Admin

مساء الخير 🌹

🟠لو بطلت تمرين فترة.جسمك هياخد وقت قد إيه علشان يبدأ يفقد جزء من الكتلة العضلية او قوته البدنية ؟

🔶في الغالب... لو أخدت بريك من التمرين والجيم أسبوع أو حتي أسبوعين وممكن توصل ل 3 أسابيع غالباً كتلتك العضلية وقوتك مش هتتأثر ...

🔴إلا لو:

♦️ أهملت في الأكل وبقيت بتاكل أي حاجة او مش بتاكل بشكل صحيح ومهمل خاصة في نسبة البروتين اللي هي اساس الحفاظ علي الكتلة العضلية وبنائها

♦️بقيت في حالة خمول تام مفيش اي حركة و نشاط رياضي ولو بسيط

🟢 لو عايز تاخد بريك من الجيم ومش حابب تخسر مجهود وتعب تعبته لأكتساب الكتلة العضلية وقوتك البدنية لازم تعمل ال 3 حاجات دول:

🌲 أهتم بأكلك ووجباتك (مع الوضع في الأعتبار انك مش بتتمرن هتكون أقل من اللي كنت بتدخلها جسمك وانت بتتمرن)

🌲 أهتم بنسبة البروتين في أكلك علشان تحافظ علي توازن النيتروجين في الجسم

🌲أعمل أي نشاط رياضي ولو بسيط في البيت بوزن جسمك علشان تحافظ قدر الإمكان علي قوتك البدنية والكتلة العضلية من الهدم

دمتم بصحة وعافية 🌸🌸
Admin

الشمريساعد علي التخلص من السرطان 👌
👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌
فوائد الشمر المذهلة
( الشمر هو صيدلية متكاملة في بيتك )
فوائد الشمر العامة للجسم

للشمر فوائد عديدة وكثيرة كما أنه يحتوي على عناصر غذائية كثيرة، والشمر مميز وغني بالمعادن والفيتامينات.

بذور الشمر غنية بكل هذه الصفات فلذلك تعددت فوائده ومن أهمها:

هو مصدر أساسي للأستروجين.

يساعد على تحسين صحة الجهاز الدوري لأنه يحتوي على المعادن مثل (البوتاسيوم والمغنيسيوم) وهذه المعادن تساعد على تنظيم الدم في جسم الإنسان، ويساعد على تحديد نسبة الكولسترول في الدم.

يحتوي بذور الشمر على الألياف الغذائية فهي تساعد القلب على تجديد حيويته مثل (الفوليك، فيتامين ب 6، والبوتاسيوم، وفيتامين c.

يساعد بذور الشمر في القضاء على السرطان لأنه يحتوي على السيلينيوم وهو من المعادن التي تهدف إلى تنظيم وتطهير الجسم من بعض السموم الضارة بالجسم التي تكون فيروس أو بكتيريا السرطان.

يساعد بذور الشمر على التقليل من الإمساك، وبعض مشاكل الهضم مثل (التخلص من الانتفاخ والغازات).

تساعد بذور الشمر القناة الهضمية على القيام بوظائفها كاملة ولا تسبب عسر هضم.

من فوائد الشمر النيء أنه يستخدم كمصدر للألياف ويفضل تناول الشمر النئ مقدار يعادل 30:25 جرام في اليوم.

يحتوي بذور الشمر على كثير من فيتامين (ك) الذي يساهم في عدم الإصابة بهشاشة العظام أو كسر العظام.

يحتوي بذور الشمر على البوتاسيوم، في حالة تناول كوب ماء مغلي من الشمر فهذا يعطي الكمية المطلوبة وهي 7% وهذه الكمية تساوي 4700 مليجرام من البوتاسيوم في الجسم، هذه الجرعة تساعد على السيطرة في الضغط المرتفع للدم، فهو يساعد على تحسين وظائف العظام والكلى ويزيد من قوة العضلات.

يوجد في بذور الشمر على مركباته الأنيثول وهذا المركب يساعد في التخلص من الإلتهابات وعدم الإصابة بمرض السرطان.

زيت الأنيثول الذي يستخلص من بذور الشمر يساعد على حماية الكبد من الإصابة بالتسمم عند الحيواناتالشمر من الأعشاب الشهيرة والمشروبات الرائعة فى المذاق والطعم ويفضله الكثيرين وله العديد من الاستخدامات ويدخل فى العديد من الأطعمة المفيدة جدا على صحة الإنسان وله فوائد عديدة نعرضها فى تقرير مبسط.
– الشمر يقوى الجهاز المناعى للجسم.
– الشمر يعالج الإمساك.
– الشمر يسهل عملية الولادة.
– الشمر يقلل إرتفاع ضغط الدم.
– الشمر يسهل عملية الهضم.
– الشمر يساعد على نزول الدورة الشهرية.
– الشمر يزيد من إدرار اللبن الطبيعى للأمهات المرضعات.
– الشمر يطرد الغازات من البطن ويعالج الانتفاخ.
– الشمر يخلص ويقى من مشاكل القولون وآلامه.
– الشمر يقى من الإصابة بسرطان القولون.
– الشمر يساعد على الشعور بالاسترخاء والراحة.
– الشمر يحمى من الإصابة بالسكتات الدماغية.
– الشمر يقاوم الإصابة بالنوبات القلبية.
– الشمر يخلص من قشر الشعر ويقوى الشعر وينعمه.
– الشمر يمنع تساقط الشعر ويغذيه.
– الشمر يخلص من الدهون والوزن الزائد ومفيد فى التخسيس والريجيم.
– الشمر يزيد من نسبة حرق الدهون فى جسم الإنسان..


صلوا على النبي

🧡 خبز العدس الصحى 🍞
ـ بدون دقيق أبيض، فقط العدس. أفضل خبز خالي من الجلوتين، بدون سكر، بدون خميرة.

المكونات 🍞 🧡
العدس: ١٨٠ جرام (1 كوب)
البيض: ٢ بيضة كبيرة
الزبادي: ١٠٠ جرام (1/2 كوب)
الملح: ¼ ملعقة صغيرة (أو حسب الرغبة)
الثوم المجفف: ½ ملعقة صغيرة
جبن رومي: ٣٠ جرام (1/4 كوب، مبشور)
البقدونس: ١ ملعقة كبيرة (مفروم ناعماً)
بيكنج باودر: ١٠ جرام (2 ملعقة صغيرة)

التحضير 🍞 🧡
أنقعى العدس ليلة كامله ، ثم اغسليه و صفيه .
ضعى كل المكونات فى محضره الطعام او الخلاط ، اخلطيهم جيداً حتى يصبح القوام ناعماً جداً.
ـ فى قالب خبز مستطيل مبطن بورق الزبدة ،اسكبى الخليط بالكامل .
ـ يمكنك رش السمسم او حبوب اليقطين و حبه البركه .
ـ احبزيه فى فرن مسخن مسبقا على درجة حرارة ١٨٠ مئوية من ٥٠ ل ٦٠ دقيقة
ـ اخرجيه من القالب و اتركيه يبرد على رف سلك .
ـ يحفظ فى الثلاجه لمدة خمسة أيام

❓يصلي الفجر بعد الشروق بسبب مشقة العمل فما الحكم؟👇🏻
https://t.me/Alrahmn/33313

☺️السّلام عليكَ يا صاحبي🤎👇🏻
t.me/Areej7yaman/138723

💯مشاهير علماء العالم العربي و (اجمل الكتب الصوتية)👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk