اين ۱۲ عادت رایج مغزتان را نابود می‌کند!

در حالی که صحبت در مورد اینکه برای سلامت مغز از چه چیزهایی باید اجتناب کرد، بسیار است، در این مطلب نگاهی می‌اندازیم به آنچه کارشناسان در مورد عادت‌هایی که به مغز ما آسیب می‌رسانند می‌گویند.

• نشستن
• کم‌خوابی
• استرس مزمن
• نداشتن فعالیت اجتماعی
• کمبود نور خورشید
• الکل و دود
• رژیم غذایی ضعیف
• پرخوری
• پوشاندن سر در هنگام خواب
• کار در هنگام بیماری
• نداشتن ورزش ذهنی
• قرار گرفتن در معرض نویز

‌@ins_top10