پایان جلسه اول
✅ بعد از اتمام تمامی حرکات ۵ دقیقه پیاده روی جهت کاهش ضربان و سرد شدن بدن
✅ شروع تمرین و گرم کردن با حرکت پلانک
✅ تمرین امروز بدون کش هم قابل اجراست
Answer questions:
@mohamadamiri1
╭━═━⊰✹🏋♀✹⊱━═━╮
@fitness442
╰━═━⊰❀🤸♀❀⊱━═━╯
✅ بعد از اتمام تمامی حرکات ۵ دقیقه پیاده روی جهت کاهش ضربان و سرد شدن بدن
✅ شروع تمرین و گرم کردن با حرکت پلانک
✅ تمرین امروز بدون کش هم قابل اجراست
Answer questions:
@mohamadamiri1
╭━═━⊰✹🏋♀✹⊱━═━╮
@fitness442
╰━═━⊰❀🤸♀❀⊱━═━╯