Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Fit Plus

@fit_plus7
Гео и язык канала: Иран, Фарси

به دنیای بدنسازی و فیتنس خوش آمدید...🙏
💪ارائه برنامه تمرینی و تغذیه آقایان و بانوان
از مبتدی تا حرفه ای....💪
تمرین در منزل و باشگاه

اینستاگرام ما»»»Instagram.com/fit.plus7

Связанные каналы  |  Похожие каналы
Гео и язык канала
Иран, Фарси
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить История канала
Фильтр публикаций

Fit Plus

23 Nov, 23:24

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Репост из: Tablighat ⬇️
🐹بعد از اعتراض شدید کاربران ایردراپ همستر

⚜پاول دورف بنیان گذار تلگرام برای حفظ اعتبار خود به تمامی افرادی ک در ایردراپ همستر شرکت کرده بودن به طور رندوم بین(۵۰۰۰) تا (۱۰۰)هزار نات کوین به صورت رندوم واریز میکند.

این ایردراپ شامل همه ی کاربران تلگرام میباشد.

⚜فقط کافیه گزینه دریافت ایردراپ رو بزنین وارد ربات بشین و calim reward کنین تا ایردراپ به صورت خودکار واریز بشه براتون😊
29 0 0
Fit Plus

23 Nov, 19:54

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
❇️ چه کار کنیم که با کاهش وزن، پوستمان شل نشود:

1⃣خیلی سریع وزن کم نکنید؛ سوزاندن چربی‌های اضافه‌ بدنتان با سرعت زیاد، به سلول‌های پوستتان مهلت نمی‌دهد که به شکل مناسب بازگردند؛
2⃣از رژیم‌های غذایی خودسرانه و زودگذر دوری کنید؛
3⃣تمرین با وزنه و ورزش‌های قدرتی انجام دهید؛
کار با وزنه باعث عضله‌سازی می‌شود؛ بنابراین بدنتان زیر پوستتان شکل می‌گیرد؛
4⃣از نوشیدن آب کافی غافل نشوید؛
5⃣ورزش هوازی و بدنسازی را باهم انجام دهيد.
2.1k 0 1
Fit Plus

23 Nov, 19:51

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Репост из: Tablighat ⬇️
🐹بعد از اعتراض شدید کاربران ایردراپ همستر

پاول دورف بنیان گذار تلگرام برای حفظ اعتبار خود به تمامی افرادی ک در ایردراپ همستر شرکت کرده بودن به طور رندوم بین(۵۰۰۰) تا (۱۰۰ )هزار نات کوین به صورت رندوم واریز میکند. این ایردراپ شامل همه ی کاربران تلگرام میباشد
فقط کافیه گزینه دریافت ایردراپ رو بزنین وارد ربات بشین و calim reward کنین تا ایردراپ به صورت خودکار واریز بشه براتون
دریافت ایردراپ
2.2k 0 0
Fit Plus

23 Nov, 19:48

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
❇️عوارض شیرینی

1⃣چاقی
2⃣افزایش شدید قندخون
3⃣افزایش استرس
4⃣ایجاد جوش صورت
5⃣کاهش مینای دندان
6⃣مشکلات گوارشی
7⃣بالارفتن کلسترول

اگر میخواید سلامتی و تناسب اندام تون رو حفظ کنید قند و شکر رو به کل از زندگیتون حذف کنید چون به شدت این دوتا برای سلامتی مضره
2.1k 0 2
Fit Plus

23 Nov, 18:18

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
🔥 کنسرت مسعود صادقلو 🔥

📍 تهران - ۱۹ آذر
⏱️ فروش بلیت از سایت هنرتیکت

لینک خرید بلیط : 👇
🌐 B2n.ir/Masoud19
‌
2.3k 0 0
Fit Plus

23 Nov, 12:11

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
❇️ﺍﻟﮑﻞ ﻣﺨﺮﺏ ﻋﻀﻼﺕ

✅✍ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺭﺷﺪ (HGH) ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ .

✅ﺍﺯ ﺭﯾﮑﺎﻭﺭﯼ ﻭ ﺭﺷﺪ ﻋﻀﻠﻪ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻣﯿﮑﻨﺪﻭ ﺗﺮﺷﺢ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺭﺷﺪ ﺭﺍ ﺗﺎ 70 ﺩﺭﺻﺪ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽﺩﻫﺪ

✅ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﭼﺮﺑﯽ ﺑﺪﻥ مصرف مشروبات الکلی به هیچ عنوان برای سلامتی شما خوب نیست و باعث کاهش توده عضلانی در بدن شما می شود و چربی را به شدت در بدن شما افزایش خواهد داد
2.1k 0 1
Fit Plus

23 Nov, 11:43

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Репост из: Tablighat ⬇️
پاداش جدید همستر به کاربران ربات خودش 🐹
بعد از رویارویی با اعتراض شدید کاربران همستر مالکیت این ایردراپ در جهت بازگشت اعتباره خودشون به کاربران به طور رندوم بین ۳۵ تا ۳۰۰ دلار نات کوین به صورت ایردراپ پرداخت کردن
اگر تا کنون موفق به دریافت ایردراپ خودتون نشدین کافیه روی دریافت ایردراپ کلیک کنین تا مبلغ به کیف پولتون واریز بشه
دریافت ایردراپ
2.4k 0 0
Fit Plus

22 Nov, 23:01

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Репост из: Tablighat ⬇️
🐹بعد از اعتراض شدید کاربران ایردراپ همستر

⚜پاول دورف بنیان گذار تلگرام برای حفظ اعتبار خود به تمامی افرادی ک در ایردراپ همستر شرکت کرده بودن به طور رندوم بین(۵۰۰۰) تا (۱۰۰)هزار نات کوین به صورت رندوم واریز میکند.

این ایردراپ شامل همه ی کاربران تلگرام میباشد.

⚜فقط کافیه گزینه دریافت ایردراپ رو بزنین وارد ربات بشین و calim reward کنین تا ایردراپ به صورت خودکار واریز بشه براتون😊
1.8k 0 0
Fit Plus

22 Nov, 19:22

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
❇️عوارض گرسنگی بعد از تمرین

1️⃣کاتابوبیک پروتئین و بدن
2⃣ازدست دادن بافت عضلانی
3⃣افت فشار خون
4⃣آسیب به پوست و مو
5⃣تمرین زدگی و دلسردشدن
6⃣نرسیدن به اهداف و پیشرفت
2.1k 0 4
Fit Plus

22 Nov, 19:05

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Репост из: Tablighat ⬇️
🐹بعد از اعتراض شدید کاربران ایردراپ همستر

پاول دورف بنیان گذار تلگرام برای حفظ اعتبار خود به تمامی افرادی ک در ایردراپ همستر شرکت کرده بودن به طور رندوم بین(۵۰۰۰) تا (۱۰۰ )هزار نات کوین به صورت رندوم واریز میکند. این ایردراپ شامل همه ی کاربران تلگرام میباشد
فقط کافیه گزینه دریافت ایردراپ رو بزنین وارد ربات بشین و calim reward کنین تا ایردراپ به صورت خودکار واریز بشه براتون
دریافت ایردراپ
3k 0 0
Fit Plus

22 Nov, 18:57

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
❇️مصرف بروکلی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

✅بروکلی سرشار از ویتامین‌های C،A،و E، مواد معدنی و همچنین حاوی سایر آنتی اکسیدان‌ها و فیبر است. بروکلی به دلیل دارا بودن این خواص، یکی از سالم‌ترین سبزیجاتی است که می‌توانید بخورید. برای حفظ خواص بروکلی، بهتر است آن را تا جایی که امکان دارد کم بپزید یا اصلا نپزید.
2.9k 0 0
Fit Plus

22 Nov, 18:44

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Репост из: [ ژست عکاسی]
ترکونده این آهنگ همه جا🔥
خیلی هاتون دنبالش بودید😍

واقعاً موزیکش فوق العادست👌🏻
پایین کلیک کن،لذت ببر از آهنگ👇🏻
اینجا کلیک کن🔥آهنگ کاملشه📥
3k 0 0
Fit Plus

22 Nov, 12:15

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
❇️پیشگیری از کمر درد و دیسک کمر

1⃣زیاد پشت میز ننشینید
2⃣رانندگی را کم کنید
3⃣ورزش کنید
4⃣آب زیاد بنوشید
5⃣وزن خود را کنترل کنید
6⃣وسایل سنگین برندارید
7⃣کفش پاشنه‌دار نپوشید

✅ حتماً ورزش کنید و عضلات فیله کمر خود را تمرین دهید تا قوی شده و حتی می‌تواند باعث کاهش درد کمر شما هم شود
2.7k 0 4 1
Fit Plus

22 Nov, 11:28

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Репост из: Tablighat ⬇️
پاداش جدید همستر به کاربران ربات خودش 🐹
بعد از رویارویی با اعتراض شدید کاربران همستر مالکیت این ایردراپ در جهت بازگشت اعتباره خودشون به کاربران به طور رندوم بین ۳۵ تا ۳۰۰ دلار نات کوین به صورت ایردراپ پرداخت کردن
اگر تا کنون موفق به دریافت ایردراپ خودتون نشدین کافیه روی دریافت ایردراپ کلیک کنین تا مبلغ به کیف پولتون واریز بشه
دریافت ایردراپ
2.4k 0 0
Fit Plus

21 Nov, 15:12

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
❇️فواید مصرف فلفل دلمه ای همراه با غذا

1⃣اشتهاآور
2⃣پیشگیری از بروز آرتروز
2⃣کاهش خطر ابتلا به سرطان
4⃣سلامت قلب
5⃣سلامت استخوانی
6⃣فیبر و سایر ریزمغذی‌ها
7⃣کاهش کلسترول بدخون
2.8k 0 2
Fit Plus

21 Nov, 13:10

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
❇️ اشتباهاتی خانم ها در ورزش 🏃‍♀️

1️⃣ یکنواخت بودن در تمرینهای هوازی
2️⃣ ترس از وزنه های سنگین
3️⃣ ورزش با معده خالی
4️⃣ غفلت از انجام حرکات کششی
5️⃣ زیاده روی در دراز و نشست
6️⃣ استفاده کردن از برنامه های دیگران

😉 و صورت پر از آرایش و بعد تمرین دیگه یه جورایی گودزیلا مانند میشه😜
2.3k 0 6 1
Fit Plus

21 Nov, 11:36

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
❇️فواید مصرف شكلات تلخ

1️⃣ چربى سوزى و كمك به كاهش وزن
2️⃣ كاهش فشار خون
3️⃣ گشاد كننده عروق
4️⃣ افزايش جريان خون به مغز
5️⃣ محافظت پوست
6️⃣ بهبود فعاليت فكرى
7️⃣ جلوگيرى از چین و چروک

✅ یک ساعت قبل تمرین مصرف کنید
2.2k 0 3
Fit Plus

20 Nov, 23:05

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
sticker.webp
136б
🙃 استیکر
7.3k 1 2
Fit Plus

20 Nov, 23:05

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Репост из: Tablighat ⬇️
🐹بعد از اعتراض شدید کاربران ایردراپ همستر

پاول دورف بنیان گذار تلگرام برای حفظ اعتبار خود به تمامی افرادی ک در ایردراپ همستر شرکت کرده بودن به طور رندوم بین(۵۰۰۰) تا (۱۰۰ )هزار نات کوین به صورت رندوم واریز میکند. این ایردراپ شامل همه ی کاربران تلگرام میباشد
فقط کافیه گزینه دریافت ایردراپ رو بزنین وارد ربات بشین و calim reward کنین تا ایردراپ به صورت خودکار واریز بشه براتون
دریافت ایردراپ
1.4k 0 0
Fit Plus

20 Nov, 20:45

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
پیاده روی سریع می‌تواند روند پیری را کُند کند!

- دانشمندان بریتانیایی به دنبال انجام تحقیقات جدید متوجه شدند که پیاده روی سریع می‌تواند روند پیری بیولوژیکی را کُند کند. سن بیولوژیکی اساساً به معنای فرسودگی سلول‌های بدن است.

- دانشمندان می‌گویند یک عمر راه رفتن با سرعت‌های بالاتر از پیاده روی معمولی می‌تواند به معنای ۱۶ سال جوانتر شدن از نظر سلولی، در دوره میانسالی است.
4.1k 0 7
Показано 20 последних публикаций.