دیروز روز ۹۰ ام فستینگم بود. وقتی که شروع کردم اصلا فکرشو نمی کردم به سه ماه برسم. خیلی وقته که متد ۱۵/۹ رو دارم چون هیچوقت زمانبندیم جوری نبوده که شونزده ساعت فست باشم پیوسته ( به جز چند روز)
و خب باید بگم این راه، راه صبورهاست. خصوصا اونهایی که به سختی وزن کم می کنن.
منم از این دسته بودم. باورتون نمی شه اما بگم بیشتر از دو سال بود وزن من تو همش تو یه بازه بود و نه بیشتر از اون می شد و نه کمتر. با فستینگ (اونم تو ماه دوم) هم سایزم کم شد هم وزنم. البته که وزن واقعا ملاک مناسبی نیست اما وقتی سایز تغییر می کنه یعنی اتفاق های خوبی اون زیر داره میافته 😁
خلاصه که واقعا فستینگ اصولی رو به همه پیشنهاد می کنم.