نصائح عن تغذيه الحامل الصائم في رمضان:
1️⃣الاكثار من شرب الماء خلال فترة الافطار وليس العصيرات (سكر عالي)
2️⃣تناول الالياف ( خضار ، فواكه ، سلطه) لتجنب الامساك
3️⃣ الاكثار من البروتين : بيض ، دجاج ، لحم
4️⃣تقنين المعجنات والحلويات
و تقبل الله صيامكم وطاعتكم 💐
1️⃣الاكثار من شرب الماء خلال فترة الافطار وليس العصيرات (سكر عالي)
2️⃣تناول الالياف ( خضار ، فواكه ، سلطه) لتجنب الامساك
3️⃣ الاكثار من البروتين : بيض ، دجاج ، لحم
4️⃣تقنين المعجنات والحلويات
و تقبل الله صيامكم وطاعتكم 💐