✅انواع استراحتی که آخر هفته لازم داریم.
آخر هفته‌ها فرصت خوبی برای بازگشت به خود و استراحت واقعی هست، اما آیا می‌دونید استراحت فقط خوابیدن نیست؟ هر کدوم از ما به انواع مختلفی از استراحت نیاز داریم تا انرژی‌مون رو بازیابی کنیم.
۱. استراحت جسمی
گاهی بدنمون فقط نیاز داره استراحت کنه. می‌تونید با یک خواب خوب یا حتی کمی یوگا و پیاده‌روی سبک، خستگی جسمی رو از خودتون دور کنید.
۲. استراحت ذهنی
هفته شلوغی داشتید؟ چند دقیقه ذهنتون رو خالی کنید. مدیتیشن کنید یا حتی فقط یه چای داغ بنوشید و به هیچ چیز فکر نکنید.
۳. استراحت احساسی
اگر احساسات مختلفی توی ذهنتون انباشته شده، یه وقت برای خودتون بذارید. با یه دوست صمیمی حرف بزنید یا حس‌هاتون رو بنویسید.
۴. استراحت اجتماعی
گاهی فقط نیاز داریم کمی از جمع دور بشیم و با خودمون خلوت کنیم، یا برعکس، وقت رو با آدم‌هایی بگذرونیم که به ما انرژی مثبت می‌دن.
۵. استراحت خلاقانه
ذهن خسته از کارهای خلاقانه نیاز داره که بدون فشار، الهام بگیره. سری به طبیعت بزنید، موسیقی گوش بدید یا حتی یه کتاب جذاب بخونید.
۶. استراحت حسی
این یکی خیلی مهمه. کمی از گوشی و صفحه‌نمایش‌ها فاصله بگیرید، نورها رو کم کنید و از سکوت لذت ببرید.
۷. استراحت روحی
برای اتصال به خودتون و معنای زندگی، می‌تونید مدیتیشن کنید یا حتی یه دعای ساده داشته باشید.
به خودتون زمان بدید و با انرژی بیشتری وارد هفته جدید بشید.
@hopegallery_daily
@hopegallery_daily
آخر هفته‌ها فرصت خوبی برای بازگشت به خود و استراحت واقعی هست، اما آیا می‌دونید استراحت فقط خوابیدن نیست؟ هر کدوم از ما به انواع مختلفی از استراحت نیاز داریم تا انرژی‌مون رو بازیابی کنیم.
۱. استراحت جسمی
گاهی بدنمون فقط نیاز داره استراحت کنه. می‌تونید با یک خواب خوب یا حتی کمی یوگا و پیاده‌روی سبک، خستگی جسمی رو از خودتون دور کنید.
۲. استراحت ذهنی
هفته شلوغی داشتید؟ چند دقیقه ذهنتون رو خالی کنید. مدیتیشن کنید یا حتی فقط یه چای داغ بنوشید و به هیچ چیز فکر نکنید.
۳. استراحت احساسی
اگر احساسات مختلفی توی ذهنتون انباشته شده، یه وقت برای خودتون بذارید. با یه دوست صمیمی حرف بزنید یا حس‌هاتون رو بنویسید.
۴. استراحت اجتماعی
گاهی فقط نیاز داریم کمی از جمع دور بشیم و با خودمون خلوت کنیم، یا برعکس، وقت رو با آدم‌هایی بگذرونیم که به ما انرژی مثبت می‌دن.
۵. استراحت خلاقانه
ذهن خسته از کارهای خلاقانه نیاز داره که بدون فشار، الهام بگیره. سری به طبیعت بزنید، موسیقی گوش بدید یا حتی یه کتاب جذاب بخونید.
۶. استراحت حسی
این یکی خیلی مهمه. کمی از گوشی و صفحه‌نمایش‌ها فاصله بگیرید، نورها رو کم کنید و از سکوت لذت ببرید.
۷. استراحت روحی
برای اتصال به خودتون و معنای زندگی، می‌تونید مدیتیشن کنید یا حتی یه دعای ساده داشته باشید.
به خودتون زمان بدید و با انرژی بیشتری وارد هفته جدید بشید.
@hopegallery_daily
@hopegallery_daily