@zhuanchannel
آلو برای حفظ استخوان
🛼
محققان دریافتند که مصرف روزانه 100 گرم آلو خشک به مدت یک سال باعث بهبود تراکم مواد معدنی استخوان در ساعد و پایین ستون فقرات و کاهش تحلیل استخوان می شود.
آلو خشک به جلوگیری از شکستگی و ایجاد پوکی استخوان کمک می کند.
تخریب بافت استخوانی را سرکوب می کند و شکنندگی آن را کاهش می دهد.
فقط ۲ تا ۳ عدد آلو خشک در روز به جلوگیری از شکنندگی و شکنندگی استخوان‌ها برای سال‌ها کمک می‌کند.
آلو خشک غنی از فیبر است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. این میوه به جلوگیری از یبوست و بهبود حرکات روده کمک می‌کند.
آلو خشک دارای شاخص گلیسمی پایین است که می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند و به ویژه برای افرادی که دیابت دارند، مفید باشد.
آلو خشک دارای آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C و فنولیک است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و پیشگیری از پیری زودرس پوست کمک می‌کند.
آلو برای حفظ استخوان
🛼
محققان دریافتند که مصرف روزانه 100 گرم آلو خشک به مدت یک سال باعث بهبود تراکم مواد معدنی استخوان در ساعد و پایین ستون فقرات و کاهش تحلیل استخوان می شود.
آلو خشک به جلوگیری از شکستگی و ایجاد پوکی استخوان کمک می کند.
تخریب بافت استخوانی را سرکوب می کند و شکنندگی آن را کاهش می دهد.
فقط ۲ تا ۳ عدد آلو خشک در روز به جلوگیری از شکنندگی و شکنندگی استخوان‌ها برای سال‌ها کمک می‌کند.
آلو خشک غنی از فیبر است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. این میوه به جلوگیری از یبوست و بهبود حرکات روده کمک می‌کند.
آلو خشک دارای شاخص گلیسمی پایین است که می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند و به ویژه برای افرادی که دیابت دارند، مفید باشد.
آلو خشک دارای آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C و فنولیک است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و پیشگیری از پیری زودرس پوست کمک می‌کند.