مجله هنرى ژوان🌱


Channel's geo and language: Iran, Persian
Category: not specified


❤️كانال مجله هنرى ژوان ❤️
تنها راه ارتباطى و تنها ادمين:
@zhuan
@zhuanbot
Instagram.com/zhuaan

Related channels  |  Similar channels

Channel's geo and language
Iran, Persian
Category
not specified
Statistics
Posts filter




@zhuanchannel
مشهد بعد از سه راهی طرقبه، اول جاده شاندیز، دشت وسیعی خاکی و خالی از ساختمان، شده محوطه پرواز بادبادک‌ها !

چقدر آن فضا دوست داشتنی و قشنگ است‌.

می‌شود ساعتها آنجا نشست و رهایی بادبادک ها، شوق و ذوق کودکان، رقص کاغذها در باد، همه را تماشا کرد و زیست‌شان کرد‌. آنجا آدم بزرگ‌ها هم لحظاتی کودک می‌شوند!

اینها را گفتم که بگویم آن بادبادک‌ها و رقص و رهایی‌شان به باریکه نخی بند است که اگر کنده شود، دیگر نه رقصی در کار است و نه در آسمان رها شدنی!

آن نخ که جدا شود، باد بادبادک را می‌برد و جاذبه زمین می‌کشاندش تا سقوط کند یا به سیم برقی، شاخه درختی، مانعی گیر کند و این یعنی پایان بادبادک...
اینها را گفتم که گفته باشم که دل آدمیزاد بادبادک است‌. بند بودن می‌خواهد خوب من؛

بند بودن به محبتی به‌قدر نخ قرقره در دستان کودکی در اول جاده شاندیز؛
آدم تا دلش که به یکی بند است، رهاست، می‌رقصد و زندگی می‌بارد از وجودش. خدا نکند آدمیزاد، بند دلش پاره شود. خدا نکند.

محبوبه‌ احمدی


@zhuanchannel

صبح03:00-05:00: در این زمان، مریدین ریه باز می شود. افراد مبتلا به سرفه ممکن است با شروع فرآیند دفع سموم از طریق ریه، حملات بدتر را تجربه کنند. توصیه می شود در این مدت از مصرف داروهای ضد سرفه خودداری کنید تا در پاکسازی طبیعی بدن اختلال ایجاد نشود.

05:00-07:00: باز شدن مریدین کولون و سم زدایی آن. در این زمان نوشیدن آب ولرم و کمی نمک برای شستشوی روده بزرگ مفید است

07:00-09:00: باز شدن مریدین معده. این بهترین زمان برای صبحانه است
حذف وعده های غذایی می تواند به دیواره معده آسیب برساند و صفرا را غلیظ کند و خطر سنگ کیسه صفرا را افزایش دهد.

09:00-11:00: باز شدن مریدین طحال. طحال مسئول تامین مواد مغذی است. اگر تا این زمان به او غذا ندهید، قدرت کار کردن در طول روز را نخواهید داشت.

11:00-13:00: بیش از هر زمان دیگری، برای ریکاوری و شارژ باتری های خود به یک استراحت کوتاه نیاز دارید.

13:00-15:00: روده کوچک.
در این دوره مواد مغذی ناهار جذب می شود. انرژی دریافتی در این زمان تا غروب به شما انرزی میدهد

15:00-17:00: مثانه
در این دوره، چاقی ادماتیک ممکن است رخ دهد. اگر تا به حال به توالت نرفته اید، اکنون وقت آن است که این کار را انجام دهید.

17:00-19:00: باز شدن مریدین کلیه.
در این زمان، پوست شما قرمز و زیبا به نظر می رسد - زمان عالی برای قرار ملاقات! همچنین توصیه می شود برای گرم شدن بدن و بهبود ظاهر خود، بازوهای خود را چندین بار بالا و پایین ببرید.

19:00-21:00: باز شدن مریدین پریکارد. برای حمایت از سلامت قلب، خوردن مقداری غذای گل کلم و رنگ قرمز خوب است.

چون از روسی ترجمه کردم. و مقاله پزشکی بود، ممکنه یکی دو تا کلمه رو دقیق نتونسته باشم ترجمه کنم. امیدوارم اطلاعات مفیدی رو در اختیارتون گذاشته باشم. قسمت اولش رو هم روزای قبل گذاشتم براتون

ژوان


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
@zhuanchannel
با تغییر سبک زندگی و انتخاب‌های سالم‌تر، می‌توانید از کبد خود محافظت کنید


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
@zhuanchannel
دعوای استاد و دانشجو بر سر استفاده از هوش مصنوعی برای یادگیری:

دانشجو ۵ ویدیوی ۱۰ دقیقه‌ای را به هوش مصنوعی داده و خلاصه‌ی متنی آنها را طی چهار دقیقه مطالعه کرده.

استاد ناراحت است که چرا خود ویدیوها را تماشا نکرده و این کار را تقلب می‌داند! دانشجو مخالف است و می‌گوید مبحث را درک کرده.

به نظر شما حق با چه کسی است؟

🌊
updatemd


ثبت نام کلاس هیپنوتیزم آغاز شد
😇😇


جلسه ی اول هیپنوتیزم رایگان می باشد می‌توانید به آی دی بنده مراجعه کنید تا لینک ورود به دوره ی آموزشی رو در اختیارتون قرار بدم در صورت تمایل می‌توانید برای شرکت در دوره ی هیپنوتیزم شرکت کنید
❤️🙏


@Ban00n00rreiki888

دوره ی هیپنوتیزم جمعه ها برگزار میشه
❤️
به صورت ضبط شده و
قسمت هایی از دوره هم به صورت آنلاین نیازمند آموزش هست .

برای کسب اطلاعات بیشتر لطفا وارد کانال زیر بشین
❤️

https://t.me/banoonoorreiki888


حال و هوای ۱۲ بهمن 😌💃🩰❤️

@Zhuanchannel


کانال واتس‌اپ رو دنبال کن 👋


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
@zhuanchannel
سلام صبحت بخیر❤️

تهران💚💖


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
@noova_gold
طلا بدون اجرت با فاکتور
برای استفاده، هدیه و سرمایه‌گذاری

حتی اگر بودجه‌ات کمتر از یک میلیونه میتونی طلا کادو بخری💍👑

فروش حضوری و غیرحضوری
👇👇
@noova_gold 💍


@zhuanchannel
چرا اروپایی‌ها این 11 عادت آمریکایی را بی‌ادبانه می‌ دانند

عادت های آمریکایی که برای اروپایی‌ها بی‌ادبانه است:

خدمات بیش از حد دوستانه:

آنچه آمریکایی‌ها انجام می‌دهند:
مشتریان را با لبخندهای بزرگ، چک‌کردن‌های مکرر و جملاتی مانند “سلام، حالتان چطور است؟” استقبال می‌کنند.

چرا اروپایی‌ها آن را بی‌ادبانه می‌دانند:
بسیاری از اروپایی‌ها خدمات بیش از حد شاد را غیرصادقانه یا آزاردهنده می‌دانند. آنها ترجیح می‌دهند تعاملات حداقلی باشد، مگر اینکه موارد ضروری پیش بیاید.

زمینه فرهنگی:
در اروپا، خدمات حرفه‌ای اما محترم و نه بیش از حد صمیمانه معمولاً رایج است.


_بلند صحبت کردن
آنچه آمریکایی‌ها انجام می‌دهند:
بلند صحبت‌کردن با تلفن یا آدم‌ها، اغلب با بحث‌های پرانرژی که فضاهای عمومی را به خود جلب می‌کند.

چرا اروپایی‌ها آن را بی‌ادبانه می‌دانند:
این رفتار در مکان‌های عمومی مزاحمت و بی‌احترامی به دیگرانی که از فضا استفاده می‌کنند تلقی می‌شود.

زمینه فرهنگی:
بسیاری از اروپایی‌ها فضاهای عمومی مانند قطار یا کافه‌ها را به‌عنوان فضاهای مشترک که نیاز به ملاحظه دارند، می‌بینند.


_انعام بیش از حد
آنچه آمریکایی‌ها انجام می‌دهند:
یکی دیگر از عادت های نامناسب آمریکایی‌ ها این است که 20 درصد یا بیشتر انعام می‌دهند، حتی برای خدمات ساده.

چرا اروپایی‌ها آن را بی‌ادبانه می‌دانند:
در کشورهایی که هزینه خدمات در صورت‌حساب گنجانده شده، انعام دادن بیش از حد می‌تواند به‌عنوان تحقیر یا نمایش ثروت تلقی شود.

زمینه فرهنگی:
آداب انعام در سراسر اروپا متفاوت است و انعام‌های مختصر (در صورت وجود) معمولا رایج است.


_عذرخواهی بیش از حد:
آنچه آمریکایی‌ها انجام می‌دهند:
برای چیزهایی که تقصیر آنها نیست، به‌طور مکرر می‌گویند “ببخشید”.

چرا اروپایی‌ها آن را بی‌ادبانه می‌دانند:
عذرخواهی بیش از حد می‌تواند غیرصادقانه یا غیرضروری به نظر برسد و ارزش عذرخواهی واقعی را کم کند.

زمینه فرهنگی:
اروپایی‌ها معمولاً عذرخواهی را برای موقعیت‌هایی که واقعاً ضروری است، نگه می‌دارند.


_پرسیدن سوالات شخصی زودهنگام:
آنچه آمریکایی‌ها انجام می‌دهند:
پرسیدن درباره شغل، درآمد یا زندگی شخصی کسی که مدت کمی است او را می‌شناسید.

چرا اروپایی‌ها آن را بی‌ادبانه می‌دانند:
بسیاری از اروپایی‌ها این موضوعات را خصوصی و نامناسب برای گفتگوهای معمولی با غریبه‌ها یا آشنایان می‌دانند.

زمینه فرهنگی:
گفتگوهای کوچک در اروپا اغلب حول موضوعات خنثی مانند آب‌وهوا، فرهنگ یا رویدادهای محلی می‌چرخد.

_پر کردن نوشیدنی
آنچه آمریکایی‌ها انجام می‌دهند:
به‌طور خودکار آب، قهوه یا نوشیدنی‌های گازدار را در رستوران‌ها دوباره پر می‌کنند.

چرا اروپایی‌ها آن را بی‌ادبانه می‌دانند:
در برخی از کشورهای اروپایی، این کار می‌تواند به‌عنوان اتلاف یا مزاحمتی که مشتری درخواست نکرده، تلقی شود.

_پوشیدن لباس رسمی
پوشیدن لباس‌های راحتی در همه‌جا:
آنچه آمریکایی‌ها انجام می‌دهند:
پوشیدن لباس‌های ورزشی، شلوار راحتی یا دمپایی در مکان‌های رسمی.

چرا اروپایی‌ها آن را بی‌ادبانه می‌دانند:
خیلی راحت لباس پوشیدن در رستوران‌ها، کلیساها یا مکان‌های فرهنگی بی‌احترامی به محیط و افراد اطراف تلقی می‌شود.

_قطع کردن مکالمات:
آنچه آمریکایی‌ها انجام می‌دهند:
با هیجان یا اشتیاق به مکالمات وارد شده و گاهی حرف دیگران را وسط جمله قطع می‌کنند.

چرا اروپایی‌ها آن را بی‌ادبانه می‌دانند:
قطع کردن مکالمه به‌عنوان بی‌احترامی و بی‌صبری تلقی می‌شود، به‌ویژه در فرهنگ‌هایی که به گفتگوهای سنجیده ارزش می‌دهند.


_لبخند زدن به غریبه‌ها
آنچه آمریکایی‌ها انجام می‌دهند:
لبخند زدن به غریبه‌ها به‌عنوان یک ژست دوستانه.

چرا اروپایی‌ها آن را بی‌ادبی می‌دانند:
در برخی فرهنگ‌ها، لبخند زدن به غریبه‌ها غیرصادقانه، مزاحمت یا حتی عجیب تلقی می‌شود.

زمینه فرهنگی:
در کشورهایی مانند آلمان یا اسکاندیناوی، لبخند برای دوستان یا تعاملات معنادار استفاده می‌شود.

_فرض کردن اینکه همه انگلیسی بلدند
آنچه آمریکایی‌ها انجام می‌دهند:
شروع گفتگو به انگلیسی بدون پرسیدن اینکه آیا طرف مقابل این زبان را می‌داند.

چرا اروپایی‌ها آن را بی‌ادبانه می‌دانند:
فرض بر اینکه همه انگلیسی بلدند می‌تواند متکبرانه یا بی‌توجه به زبان‌های محلی به نظر برسد.


_میهن‌پرستی بیش از حد
آنچه آمریکایی‌ها انجام می‌دهند:
اخرین عادت نامناسب آمریکایی از این لیست این است که درباره آمریکا صحبت می‌کنند، همه چیز را با آمریکا مقایسه کرده یا فرض می‌کنند روش‌های آمریکایی، جهانی است.

چرا اروپایی‌ها آن را بی‌ادبانه می‌دانند:
میهن‌پرستی افراطی می‌تواند به‌عنوان خودنمایی یا بی‌توجهی به فرهنگ‌ها و سنت‌های دیگر تلقی شود.


مترجم:محدثه تنها


@zhuanchannel
ساعت 21:00 الی 23:00
این دوره به حذف سموم توسط سیستم ایمنی از طریق لنف اختصاص دارد.
توصیه می شود این زمان را در سکوت یا گوش دادن به موسیقی ملایم و آرامش بخش بگذرانید.

23:00-01:00: باز شدن مریدین کیسه صفرا. این اندام فرآیندهای دفع سموم را در طول متابولیسم کنترل می کند.
برای حفظ سلامتی خود خوابیدن در این زمان بسیار مهم است.

01:00-03:00: باز شدن مریدین کبد.
اگر می خواهید پوست صورتتان شفاف و سفت باشد، حتما بین ساعت 11:00 شب تا 3:00 صبح در خواب عمیق باشید


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
@zhuanchannel
کالری تخمه با چه خوراکی هایی برابری می کنه💪


@zhuanchannel
نیازهای بدن ما بسته به فصل سال

با رعایت این توصیه های ساده می توانید تعادل
ریز عناصر را در بدن حفظ کنید و از کمبود یا زیاده روی در مواد ضروری جلوگیری کنید.

در زمستان. مصرف غذاهای شور را محدود کنید، سعی کنید زودتر بخوابید و دیرتر از خواب بیدار شوید.

در بهار. مصرف غذاهای تند را افزایش دهید و صبح زود از خواب بیدار شوید.

در تابستان. غذاهای ترش بیشتر بخورید و سعی کنید زود بخوابید.

در پاییز غذاهای تلخ را در برنامه غذایی خود بگنجانید و زود بخوابید


📌 اگر دنبال خرید ساعت مچی یا رومیزی با قیمت مناسب هستی حتما یه سر به پیج اینستاگرام و سایت پرشین تایمر بزن
📌 برای مناسبت های پیش رو کلی تخفیف در نظر گرفتیم که از طریق پیج اینستا اعلام میشه🎁🎁
📌آدرس پیج اینستاگرام👇
https://www.instagram.com/persiantimercom

📌آدرس وب سایت👇
www.persiantimer.com

📌سایت پرشین تایمر نماد اعتماد الکترونیک داره و بدون نگرانی میتونید سفارشتون ثبت کنید✅️


@zhuanchannel

افرادی که به شدت درون‌گرا هستند
اغلب این ۷ رفتار را از خود نشان می‌دهند
(بدون این که خودشان بدانند)


۱. تمایل به تأمل عمیق
یکی از ویژگی‌های بارز درون‌گراها، میل به تأمل عمیق درباره زندگی، احساسات و برداشت‌هایشان از جهان است. این افراد به‌طور طبیعی تمایل دارند که در ذهن خود کاوش کنند و به موضوعات از زوایای مختلف نگاه کنند.
این تأملات به سطح بالایی از خودآگاهی منجر می‌شود و گاهی باعث می‌شود درون‌گراها در جمع‌ها به نظر دور از محیط یا غرق در افکار خود به نظر برسند. برای آنها، این فرایند تأمل، کاملاً غیرارادی است و به‌طور ناخودآگاه به آن می‌پردازند.
در نتیجه، گاهی از دنیای بیرون فاصله می‌گیرند و وارد دنیای درونی خود می‌شوند. این رفتار به‌جای اینکه بی‌توجهی تلقی شود، نشانه عمق درک و تحلیل ذهنی آن‌ها است.

۲. ترجیح مکالمات دونفره به گروهی
درون‌گراها معمولاً مکالمات دونفره و صمیمی را به گفتگوهای گروهی پرهیاهو ترجیح می‌دهند. تعاملات شخصی و عمیق برای آن‌ها بسیار جذاب‌تر از گفت‌وگوهای سطحی در جمع‌های بزرگ است. در مهمانی‌ها یا جمع‌های کاری، این افراد بیشتر به گوشه‌های آرام‌تر می‌روند و با یک نفر به گفت‌وگو می‌پردازند تا این که در میان جمع قرار گیرند.

حتی در محیط‌های کاری، آن‌ها ترجیح می‌دهند در جلسات کوچک شرکت کنند یا از پیام‌های خصوصی برای ارتباط استفاده کنند.

۳. نیاز به تنهایی برای بازیابی انرژی
درون‌گراها پس از تعاملات اجتماعی، حتی اگر از آن لذت برده باشند، اغلب احساس خستگی می‌کنند و به زمانی برای تنهایی نیاز دارند تا انرژی خود را بازسازی کنند. برخلاف برون‌گراها که از تعامل اجتماعی انرژی می‌گیرند، درون‌گراها با تمرکز بر خود و خلوت با افکارشان انرژی کسب می‌کنند.
این نیاز به تنهایی ممکن است از سوی دیگران به اشتباه به‌عنوان رفتار ضد اجتماعی تعبیر شود، اما حقیقت این است که آن‌ها صرفاً به فضایی برای بهینه‌سازی ذهنی و جسمی خود نیاز دارند.

۴. ترجیح شنیدن به صحبت کردن
یکی دیگر از ویژگی‌های درون‌گراها، تمایل به شنیدن بیشتر از صحبت کردن است. این افراد معمولاً عمیقاً به صحبت‌های دیگران گوش می‌دهند و قبل از پاسخ دادن، موضوع را کاملاً تحلیل می‌کنند. این ویژگی آن‌ها را به شنوندگانی عالی و هم‌صحبت‌هایی تأمل‌برانگیز تبدیل می‌کند.
درون‌گراها ترجیح می‌دهند تنها زمانی صحبت کنند که حرفی معنادار و ارزشمند برای گفتن داشته باشند.

۵. وسواس فکری در تصمیم‌گیری‌ها
تصمیم‌گیری برای افراد درون‌گرا فرایندی پیچیده و پر از تحلیل است. از انتخاب‌های ساده مانند انتخاب یک رستوران تا تصمیم‌گیری‌های بزرگ‌تر مانند مسیر شغلی، آن‌ها تمایل دارند تمام جوانب را بررسی کنند. این وسواس فکری ناشی از تأملات عمیق آن‌ها است و باعث می‌شود همیشه در تلاش باشند بهترین گزینه را انتخاب کنند

۶. حساسیت به محرک‌های بیرونی

درون‌گراها اغلب نسبت به محیط اطراف حساس‌تر از برون‌گراها هستند. صداهای بلند، نورهای تند یا فضاهای شلوغ می‌توانند آن‌ها را به‌سرعت خسته یا مضطرب کنند. این حساسیت، ناشی از نحوه پردازش محرک‌ها در مغز آن‌ها است. به همین دلیل، درون‌گراها معمولاً محیط‌های آرام و خلوت را ترجیح می‌دهند. شاید خودشان به‌صورت خودآگاه متوجه این حساسیت نباشند، اما این ویژگی به‌شدت در رفتارهای روزمره آن‌ها تأثیرگذار است.

۷. ارزش‌گذاری کیفیت به‌جای کمیت در روابط
برای درون‌گراها، داشتن چند دوست صمیمی و باکیفیت بسیار مهم‌تر از داشتن دایره وسیعی از آشنایان است. آن‌ها در روابط خود به‌دنبال عمق و اصالت هستند و روابط سطحی یا گذرا برایشان جذابیتی ندارد.

نتیجه‌گیری: قدرت پنهان در درون‌گرایی

زندگی یک فرد درون‌گرا، سرشار از تأملات عمیق، ارتباطات معنادار و لحظات آرام است. ویژگی‌هایی که گاهی در تضاد با دنیای پرهیاهوی برون‌گراها به نظر می‌رسند، در حقیقت جنبه‌های ارزشمندی از شخصیت درون‌گراها را نشان می‌دهند.

اگر این ویژگی‌ها را در خود یا نزدیکانتان مشاهده می‌کنید، به یاد داشته باشید که این رفتارها نه تنها طبیعی هستند، بلکه نشان‌دهنده قدرت و اصالت شخصیت درون‌گراها هستند.

در جهانی که گاهی بیش از حد به سمت برون‌گرایی گرایش دارد، درون‌گرایی نیز باید به‌عنوان یک قدرت ارزشمند شناخته و ارج نهاده شود.

مترجم:علیرضا مجیدی


@zhuanchannel
بر اساس پژوهشی که در سال‌های اخیر انجام شده است، مشخص شده که انسان در جوامع پیشاصنعتی «خواب دو مرحله‌ای» داشتند، به این معنی که سر شب می‌خوابیدند، نیمه‌شب بیدار می‌شدند، و باز قبل از سحر می‌خوابیدند.

این نتیجه به دنبال تحقیقات مورخی بریتانیایی به نام راجر ایکرچ به دست آمد. ایکرچ به یک شهادت دادگاهی از سال 1699 برخورد کرد که در آن دختر نه‌ساله‌ای از بیدار شدن همراه مادرش پس از «اولین خواب» صحبت کرده بود.

تحقیقات بیشتر نشان داد که اشاره به «خواب اول» و «خواب دوم» در تاریخ بسیار گسترده بوده است، و در متون کهن مانند «اودیسه» و آثار نویسندگانی مانند جفری چاسر نیز دیده می‌شود.

این الگوی خواب تقسیم‌شده به اروپا محدود نبوده است، بلکه در سراسر جهان، از جمله آفریقا، آسیا و آمریکا رایج بوده است.

ara


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
@zhuanchannel
شما به عنوان یک مرد
دوست داشتید زنان چه چیزهایی رو در موردتون درک میکردن؟🌊

24k 0 523 168

@zhuanchannel
4 مورد از بهترین مدل های خوابیدن که برای بدن شما مفید است

1. مدل جنین
این مدل نه تنها راحت است، بلکه به کمردرد نیز کمک می‌کند، اگر باردار هستید برای شما عالی است و خروپف را کاهش می‌دهد. با این حال، مطمئن شوید که در این وضعیت بدن خود را منقبض و سفت نمی‌کنید یا دچار بدن درد در صبح روز بعد نمی‌شوید.

2. خوابیدن به پهلو
خوابیدن به پهلو شبیه خوابیدن در وضعیت جنینی است، اما پاهای شما به سمت قفسه سینه خم نمی‌شود. خوابیدن به پهلو می‌تواند خروپف را کاهش دهد، به سوزش سر دل کمک کند و برای هضم غذا عالی است.
با این حال، این مدل خوابیدن نقاط ضعیفی هم دارد. می‌تواند باعث خشکی و سفتی شانه‌ها و فک شما در سمتی شود که روی آن می‌خوابید. اگر به پهلو می‌خوابید، باید به پهلوی چپ بخوابید، زیرا خوابیدن به پهلوی راست ممکن است سوزش سر دل و رفلاکس اسید معده را افزایش دهد.
اگر از کمردرد رنج می‌برید، می‌توانید از یک بالش استفاده کنید. قرار دادن بالش بین پاها، باسن شما را در موقعت راحت‌تری قرار می‌دهد در نتیجه درد ناحیه کمر کاهش می‌یابد.

3. خوابیدن به پشت
خوابیدن به پشت بیشترین فواید را برای سلامتی دارد، زیرا از ستون فقرات شما محافظت می‌کند و می‌تواند درد لگن و زانو را کاهش دهد. این مدل خوابیدن بدن شما را در یک راستا نگه می‌دارد، که فشار غیر ضروری را بر روی کمر و مفاصل شما کاهش می‌دهد. می‌توانید یک بالش در پشت زانوهای خود قرار دهید تا انحنای طبیعی کمرتان را در وضعیت راحت‌تری قرار دهید.
البته این مدل هم نقاط ضعف احتمالی دارد. خوابیدن به پشت برای کسانی که خروپف می‌کنند یا مشکل تنفس دارند، دشوار است. همچنین می‌تواند برای افراد مبتلا به کمردرد ناراحت کننده باشد، به همین دلیل است که گذاشتن بالش زیر زانو می‌تواند کمک کننده باشد. اگر خوابیدن در این وضعیت برای شما اذیت‌کننده است می‌توانید مدل دیگری را انتخاب کنید.

4. روی شکم
خوابیدن روی شکم بهترین مدل خوابیدن نیست! در حالی که این وضعیت می‌تواند خروپف را کاهش دهد و به افرادی که مشکل تنفسی دارند، کمک کند، از طرفی می‌تواند باعث کمر درد و گردن درد شود.
همچنین می‌تواند با ایجاد استرس و فشار در مفاصل باعث بدن درد و خستگی شما در روز بعد شود. اگر به این صورت می‌خوابید و می خواهید کمردرد خود را کاهش دهید، می‌توانید یک بالش در زیر شکم خود قرار دهید.

مترجم:محدثه تنها


كارگاه سرزمين گمشده دريچه ايست براي تحول زندگي شما
مدرس : دکتر نیلوفر اله وردی
زمان : جمعه ١٢ بهمن ماه
ساعت ١٠ الي ١٤
مكان برگزاري : دانشگاه تهران
ظرفيت محدود
براي ثبت نام با شماره
۰۹۰۱۲۲۲۷۱۴۷
تماس بگيريد یا در واتساپ پیام دهید.



20 last posts shown.