𝐙𝐀𝐌𝐈𝐑 | ضَمـیر 🌱


Channel's geo and language: Iran, Persian
Category: Psychology


🪴برای سلامت روان و حالِ بهترِ جهان🕊🌍
@ZaMiRiR

Related channels

Channel's geo and language
Iran, Persian
Category
Psychology
Statistics
Posts filter


وقتی احساساتت رو بپذیری میتونی‌ ازشون عبور کنی.

@ZaMiRiR 🪴


🌪⛵️
ما نمی تونیم جهت باد رو تغییر بدیم، ولی می‌تونیم بادبان‌هامون رو طوری تنظیم کنیم که به مسیر دلخواهمون حرکت کنیم.

گاهی توی زندگی،شرایطی پیش میاد که کنترلش از دست ما خارجه، درست مثل بادی که مسیرش رو نمیشه تغییر داد.🌬
اما چیزی که در اختیار ماست، واکنش‌ها و تصمیم‌هایی که میگیریم.
با تنظیم "بادبان‌های" ذهن و نگرشمون، می‌تونیم حتی در سخترین شرایط، به سوی اهدافمون پیش بریم.

⭐️قدرت ما در انتخاب‌های آگاهانه و سازگار شدن با تغییرات نهفته است.

@ZaMiRiR 🪴


🔺️اضطراب باعث میشه هر لحظه به خودت و برنامه‌هات شک کنی اما لازم نیست دائما بترسی. میتونی آگاهانه تغییرش بدی و ذهنت رو آروم‌تر کنی...
#اضطراب

@ZaMiRiR 🪴


3

@ZaMiRiR 🪴


2

@ZaMiRiR 🪴


1

@ZaMiRiR 🪴


📌می‌دونی اضطراب چطوری ذهنت رو بازی میده؟
یه کاری می‌کنی سه بار چکش می‌کنی، ولی بازم یه صدایی تو سرت میگه:
《نکنه اشتباه شده باشه؟😵‍💫》


@ZaMiRiR 🪴


سلااااام😍

سلام رفقای با معرفت ضمیر
🌱


🦋 اتفاق‌های خوب زمان میبرن.

@ZaMiRiR 🪴


✨️6 تا نشونه‌ی ارتباط با کسی که به سلامت روانمون کمک می‌کنه:

1.بعد از اینکه باهاش وقت گذروندیم احساس خوبی می‌کنیم.

2.پیش اون آدم کاملا می‌تونیم خودمون باشیم.

3.تشویقمون میکنن که رویاهامون رو دنبال کنیم.

4.مارو تو پستی ها و بلندی‌های زندگی حمایت میکنن.

5.در حضورشون غرورمون رو کنار میذاریم.

6.در مورد حال بد و ضعف‌هامون راحت باهاشون
صحبت می‌کنیم.

@ZaMiRiR 🪴


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🎧بشنویم

@ZaMiRiR 🪴


غم و ناراحتی نشونه‌ی ضعف نیستن!
بلکه هیجان‌های طبیعی انسانی هستن‌‌‌.
قرار نیست همیشه غمگین باشیم،قرار هم نیست همیشه شاد باشم.
قراره وقتی که نیاز به غصه خوردن داریم، به خودمون حق سوگواری بدیم،غصه‌مون رو نشون بدیم و اشک بریزیم تا بتونیم بلند شیم و به مسیرمون ادامه بدیم.


@ZaMiRiR 🪴


قدردانی🌹
از همدیگه برای کارهای ساده روزمره تشکر و قدردانی کنید. مثلا برای گوش دادن به حرف ها یا تمیز کردن خونه.

•تماس جسمی🫂
تماس جسمی فقط برای برقراری رابطه جنسی نیست.گرفتن دست، بوسیدن و نوازش کردن می ‌تونن صمیمیت رو بیشتر کنن.

•فعالیت مشترک🏓
کارهای ساده‌ای مثل کیک درست‌کردن،پازل درست کردن یا حتی تماشای چند تا ویدئوی کوتاه باهم، تجربه‌های مشترک و صمیمیت را بالا می‌برند.

حرف زدن👥️
برای حرف زدن لازم نیست حتما موضوع خیلی خاصی داشته باشین.صحبت ازاتفاق‌ها،فکرها و احساس‌های روزمره به عمیق شدن رابطه عمق می‌ده.

•نشون دادن عشق🥰
هر روز عشق‌تون رو با گفتن"دوست دارم"، تعریف از ویژگی های ظاهری و شخصیتی و انجام کارهای کوچکی مثل یک یادداشت یا پیام عاشقانه نشون بدید.

🎈•ویادتون باشه که
لازم نیس همه کارهارو باهم انجام بدید و هرکسی حق دارهزمانی رو به تنهایی یا با دوستان خودش بگذرونه.
اما مهمه که زمانی رو هم به باهم بودن اختصاص بدین.


@ZaMiRiR 🪴


•ساختن یه رابطه خوب یک تمرین هرروزه است.
•ما با کارهای کوچک روزانه هم می‌تونیم یه رابطه رو عمیق و پایدار کنیم.

@ZaMiRiR 🪴


رشد درد داره.
ولی می‌ارزه.
خوش رنگ و لعابت می‌کنه، تراشت میده، جلات میده، برق می‌افته به ریخت و قیافت.
درد داره‌ها، تا دلت بخواد، صدای شکستن استخوناتو می‌شنوی،
ولی می ارزه.

@ZaMiRiR 🪴


سلام سلام😍
خیلی دلم براتون تنگ شده بود.🥺

قراره یه شروع طوفانی داشته باشیم
اینبار خیلی پر قدرت از قبل😎💪🏻

منتظر باشید.
@ZaMiRiR 🪴


📌کارل یونگ معتقده که
رنج نباید تو رو غمگین کنه چون رنج قراره تو رو هوشیارتر کنه به اینکه زندگیت نیاز به تغییر داره پس رنجت رو تحمل نکن، بلکه رنجت رو درک کن چون این فرصتیه برای بیداری و اون چیزی رو که ما انکار میکنیم، ما رو شکست میده، اما اون چیزی رو که قبول میکنیم، ما رو تغییر میده.



🔺حالا میخوام اینو بگم که
درد و رنج ها بخشی از زندگی ما هستن
و قرار نیست که حذف بشن یا از بین برن
و خیلی جاها بهترین راه روبرو شدن با اونها
و پذیرفتن همون چیزهاییه که شاید ازشون فرار میکردیم چون وقتی که ما میپذیریم که باید با کاستی ها و نواقص زندگیمون کنار بیایم حالا میتونیم نگاه متفاوتی رو هم نسبت به اونها پیدا کنیم و با آگاهی از اونها به راه خودمون ادامه بدیم.

🔺خوبه بدونیم که
وقتی ما درسی رو در زندگی یاد نمیگیریم
انقدر اون اتفاقات برامون تکرار میشن
تا بالاخره درسی که لازم داریم رو بگیریم
پس شاید بهتر باشه که به جای فرار از مشکلات با اونها روبرو بشیم
چون اینطوری بهتر میتونیم حلشون کنیم و یا حداقل به یک پذیرش نسبی نسبت به رنج هامون برسیم.🍁


@ZaMiRiR 🪴

29k 0 346 116

Video is unavailable for watching
Show in Telegram
گفتم حیفه این صحنه قشنگ رو اینجا نذارم♥️


📌شاید لازم باشه توی این دنیای هزار رنگ،برای شروع یا ادامه رابطه‌هامون بیشتر چشمامون رو باز کنیم

۱.آروم آروم عاشق بشید و کم‌کم اعتماد کنید. یه آدم عاقل هیچ وقت دوتا پاش رو باهم توی رودخونه‌ای که نمی‌دونه آب‌ش تمیزه،کثیفه، سرده، گرمه، نمیزاره.

۲.عشق یه فعله،فعل هم عمل رو نشون میده،پس لازمه که یاد بگیرید بیشتر با عمل عشق بورزید نه با کلام.

۳.مطمئن باشید برای شروع یک رابطه به بلوغ فکری رسیدید، زندگی واقعیه نه خیال.

۴.طرف مقابل‌تون رو برای چیزی که هست دوست داشته باشید نه چیزی که بوده یا قراره باشه.

۵.صمیمی بشید باهم،چون جایی که صمیمیت هست، پذیرش هم هست.

۶.یادتون باشه روابط سالم شامل گفتگوهای ناراحت‌کننده هم هست.

۷.آدمی که از نظر عاطفی در دسترس نیست،باعث میشه شما احساس کنید نیازهای اولیه‌تون بیش از حده.

۸.از دست دادن‌‌ِ‌ کسی، بهانه خوبی برای ورود مجدد به یه دایره اشتباه نیست.

۹.یک نفر می‌تونه ویژگی‌های خیلی خوبی داشته باشه ولی برای شما و زندگیتون سمی باشه.

۱۰. و مهم ترین نکته.
✅آدما همیشه دوست دارن کنار کسی باشن که بلده تنهایی از خودش و زندگی‌ش لذت ببره،قدرتمنده،بلده خودش تلاش کنه و زحمت بکشه. بلده در عین وابسته نبودن، عشق بورزه.
کسی که تمام خوشحالی و خوشبختی‌ش رو به یه نفر وابسته میکنه خیلی آدم جذابی برای دیگران به نظر نمی‌رسه‌.
هرچی احساس نیاز کمتری به دیگران داشته باشیم بیشتر می تونی بهش نزدیک بشیم:)



@ZaMiRiR 🪴


امروز می‌خوام ۱۰ نکته طلایی راجع‌به رابطه بگم که مهم ترین دهمی‌شه.

هم به درد مجردهای در شرف ازدواج می‌خوره و هم به درد متأهل‌ها.

دست به دست کن برسه به دست صاحبش.😎♥️


@ZaMiRiR 🪴‌

20 last posts shown.