𝐙𝐀𝐌𝐈𝐑 | ضَمـیر 🌱

@ZaMiRiR

Channel's geo and language: Iran, Persian

Category: Psychology

🪴برای سلامت روان و حالِ بهترِ جهان🕊🌍
@ZaMiRiR

Related channels

Channel's geo and language

Iran, Persian

𝐙𝐀𝐌𝐈𝐑 | ضَمـیر 🌱

20 Oct, 20:55

🦋 اتفاق‌های خوب زمان میبرن.

@ZaMiRiR 🪴

2.9k 0 46 18

✨️6 تا نشونه‌ی ارتباط با کسی که به سلامت روانمون کمک می‌کنه:

1.بعد از اینکه باهاش وقت گذروندیم احساس خوبی می‌کنیم.

2.پیش اون آدم کاملا می‌تونیم خودمون باشیم.

3.تشویقمون میکنن که رویاهامون رو دنبال کنیم.

4.مارو تو پستی ها و بلندی‌های زندگی حمایت میکنن.

5.در حضورشون غرورمون رو کنار میذاریم.

6.در مورد حال بد و ضعف‌هامون راحت باهاشون
صحبت می‌کنیم.

@ZaMiRiR 🪴

3k 0 25 13

𝐙𝐀𝐌𝐈𝐑 | ضَمـیر 🌱

18 Oct, 10:48

00:32

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🎧بشنویم

@ZaMiRiR 🪴

2.6k 0 14 7

𝐙𝐀𝐌𝐈𝐑 | ضَمـیر 🌱

17 Oct, 13:22

غم و ناراحتی نشونه‌ی ضعف نیستن!
بلکه هیجان‌های طبیعی انسانی هستن‌‌‌.
قرار نیست همیشه غمگین باشیم،قرار هم نیست همیشه شاد باشم.
قراره وقتی که نیاز به غصه خوردن داریم، به خودمون حق سوگواری بدیم،غصه‌مون رو نشون بدیم و اشک بریزیم تا بتونیم بلند شیم و به مسیرمون ادامه بدیم.

@ZaMiRiR 🪴

3k 0 18 20

𝐙𝐀𝐌𝐈𝐑 | ضَمـیر 🌱

16 Oct, 17:34

•قدردانی🌹
از همدیگه برای کارهای ساده روزمره تشکر و قدردانی کنید. مثلا برای گوش دادن به حرف ها یا تمیز کردن خونه.

•تماس جسمی🫂
تماس جسمی فقط برای برقراری رابطه جنسی نیست.گرفتن دست، بوسیدن و نوازش کردن می ‌تونن صمیمیت رو بیشتر کنن.

•فعالیت مشترک🏓
کارهای ساده‌ای مثل کیک درست‌کردن،پازل درست کردن یا حتی تماشای چند تا ویدئوی کوتاه باهم، تجربه‌های مشترک و صمیمیت را بالا می‌برند.

•حرف زدن👥️
برای حرف زدن لازم نیست حتما موضوع خیلی خاصی داشته باشین.صحبت ازاتفاق‌ها،فکرها و احساس‌های روزمره به عمیق شدن رابطه عمق می‌ده.

•نشون دادن عشق🥰
هر روز عشق‌تون رو با گفتن"دوست دارم"، تعریف از ویژگی های ظاهری و شخصیتی و انجام کارهای کوچکی مثل یک یادداشت یا پیام عاشقانه نشون بدید.

🎈•ویادتون باشه که
لازم نیس همه کارهارو باهم انجام بدید و هرکسی حق دارهزمانی رو به تنهایی یا با دوستان خودش بگذرونه.
اما مهمه که زمانی رو هم به باهم بودن اختصاص بدین.

@ZaMiRiR 🪴

2.7k 0 16 13

𝐙𝐀𝐌𝐈𝐑 | ضَمـیر 🌱

16 Oct, 17:31

•ساختن یه رابطه خوب یک تمرین هرروزه است.
•ما با کارهای کوچک روزانه هم می‌تونیم یه رابطه رو عمیق و پایدار کنیم.

@ZaMiRiR 🪴

2.5k 0 7 11

𝐙𝐀𝐌𝐈𝐑 | ضَمـیر 🌱

16 Oct, 08:11

رشد درد داره.
ولی می‌ارزه.
خوش رنگ و لعابت می‌کنه، تراشت میده، جلات میده، برق می‌افته به ریخت و قیافت.
درد داره‌ها، تا دلت بخواد، صدای شکستن استخوناتو می‌شنوی،
ولی می ارزه.

@ZaMiRiR 🪴

3.6k 0 57 22

𝐙𝐀𝐌𝐈𝐑 | ضَمـیر 🌱

15 Oct, 17:52

سلام سلام😍
خیلی دلم براتون تنگ شده بود.🥺

قراره یه شروع طوفانی داشته باشیم
اینبار خیلی پر قدرت از قبل😎💪🏻

منتظر باشید.
@ZaMiRiR 🪴

3.8k 0 1 20

𝐙𝐀𝐌𝐈𝐑 | ضَمـیر 🌱

11 Nov 2023, 09:52

📌کارل یونگ معتقده که
رنج نباید تو رو غمگین کنه چون رنج قراره تو رو هوشیارتر کنه به اینکه زندگیت نیاز به تغییر داره پس رنجت رو تحمل نکن، بلکه رنجت رو درک کن چون این فرصتیه برای بیداری و اون چیزی رو که ما انکار میکنیم، ما رو شکست میده، اما اون چیزی رو که قبول میکنیم، ما رو تغییر میده.

🔺حالا میخوام اینو بگم که
درد و رنج ها بخشی از زندگی ما هستن
و قرار نیست که حذف بشن یا از بین برن
و خیلی جاها بهترین راه روبرو شدن با اونها
و پذیرفتن همون چیزهاییه که شاید ازشون فرار میکردیم چون وقتی که ما میپذیریم که باید با کاستی ها و نواقص زندگیمون کنار بیایم حالا میتونیم نگاه متفاوتی رو هم نسبت به اونها پیدا کنیم و با آگاهی از اونها به راه خودمون ادامه بدیم.

🔺خوبه بدونیم که
وقتی ما درسی رو در زندگی یاد نمیگیریم
انقدر اون اتفاقات برامون تکرار میشن
تا بالاخره درسی که لازم داریم رو بگیریم
پس شاید بهتر باشه که به جای فرار از مشکلات با اونها روبرو بشیم
چون اینطوری بهتر میتونیم حلشون کنیم و یا حداقل به یک پذیرش نسبی نسبت به رنج هامون برسیم.🍁

@ZaMiRiR 🪴

28.4k 0 344 115

𝐙𝐀𝐌𝐈𝐑 | ضَمـیر 🌱

11 Nov 2023, 09:50

00:10

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

گفتم حیفه این صحنه قشنگ رو اینجا نذارم♥️

22.9k 1 61 30

𝐙𝐀𝐌𝐈𝐑 | ضَمـیر 🌱

6 Nov 2023, 12:10

📌شاید لازم باشه توی این دنیای هزار رنگ،برای شروع یا ادامه رابطه‌هامون بیشتر چشمامون رو باز کنیم

۱.آروم آروم عاشق بشید و کم‌کم اعتماد کنید. یه آدم عاقل هیچ وقت دوتا پاش رو باهم توی رودخونه‌ای که نمی‌دونه آب‌ش تمیزه،کثیفه، سرده، گرمه، نمیزاره.

۲.عشق یه فعله،فعل هم عمل رو نشون میده،پس لازمه که یاد بگیرید بیشتر با عمل عشق بورزید نه با کلام.

۳.مطمئن باشید برای شروع یک رابطه به بلوغ فکری رسیدید، زندگی واقعیه نه خیال.

۴.طرف مقابل‌تون رو برای چیزی که هست دوست داشته باشید نه چیزی که بوده یا قراره باشه.

۵.صمیمی بشید باهم،چون جایی که صمیمیت هست، پذیرش هم هست.

۶.یادتون باشه روابط سالم شامل گفتگوهای ناراحت‌کننده هم هست.

۷.آدمی که از نظر عاطفی در دسترس نیست،باعث میشه شما احساس کنید نیازهای اولیه‌تون بیش از حده.

۸.از دست دادن‌‌ِ‌ کسی، بهانه خوبی برای ورود مجدد به یه دایره اشتباه نیست.

۹.یک نفر می‌تونه ویژگی‌های خیلی خوبی داشته باشه ولی برای شما و زندگیتون سمی باشه.

۱۰. و مهم ترین نکته.
✅آدما همیشه دوست دارن کنار کسی باشن که بلده تنهایی از خودش و زندگی‌ش لذت ببره،قدرتمنده،بلده خودش تلاش کنه و زحمت بکشه. بلده در عین وابسته نبودن، عشق بورزه.
کسی که تمام خوشحالی و خوشبختی‌ش رو به یه نفر وابسته میکنه خیلی آدم جذابی برای دیگران به نظر نمی‌رسه‌.
هرچی احساس نیاز کمتری به دیگران داشته باشیم بیشتر می تونی بهش نزدیک بشیم:)

@ZaMiRiR 🪴

23.4k 0 214 77

𝐙𝐀𝐌𝐈𝐑 | ضَمـیر 🌱

6 Nov 2023, 12:06

امروز می‌خوام ۱۰ نکته طلایی راجع‌به رابطه بگم که مهم ترین دهمی‌شه.

هم به درد مجردهای در شرف ازدواج می‌خوره و هم به درد متأهل‌ها.

دست به دست کن برسه به دست صاحبش.😎♥️

@ZaMiRiR 🪴‌

14.2k 0 29 16

𝐙𝐀𝐌𝐈𝐑 | ضَمـیر 🌱

5 Nov 2023, 13:09

•از بیانِ نظر مخالف توی جمع و مورد تمسخر قرار گرفتن نترس.
•از ابراز نظراتِ متفاوت هم توی جمع خجالت نکش.
•و در نهایت از این‌که آدما راجع بهت چی بگن شرم نداشته باش.
•خدا به همه‌مون دهن و گوش داده.
•بعضیا از دهن‌شون واسه یاوه‌ بافتن استفاده می‌کنن، شمام در مقابل از گوش‌هاتون برای نشنیدن بهره ببرید:)❤️

@ZaMiRiR 🪴

13.7k 0 50 43

𝐙𝐀𝐌𝐈𝐑 | ضَمـیر 🌱

5 Nov 2023, 13:01

سلام عزیزانم♥️
احوالتون چطوره؟🌻

10.7k 0 5 35

𝐙𝐀𝐌𝐈𝐑 | ضَمـیر 🌱

4 Nov 2023, 18:51

🐳🫧
گزارش یک مورد بالینی:

بیمار پسر ۲۳ ساله / لاغر اندام/ قد تقريبا بلند
با تتو روی صورت و هر دو دست/اثرات خودزنی روی دستها قابل مشاهده بود.

توضیحات خودش:

•هفت سال سابقه‌ی مصرف داره، از شونزده سالگی با شیشه شروع کرده بود.

•شیشه ،هروئین، انواع قرصهای روانگردان، ماشروم و گل رو مصرف کرده‌.

•سومین باریه که اینجا بستری میشه.
سابقه‌ی پرخاشگری داره یکی دوبار بخاطر دعوا بازداشت شده.

•الان که اینجاست چندهفته قبلش یه نفر رو زده بوده... ازش پرسیدیم پشیمونی بابتش؟ گفت نه حقش بوده (داستان اینکه چرا زده از حوصله‌ی اینجا خارجه)

•دوبار سابقه‌ی اقدام به خودکشی داشته و گفت وقتی که اینجاست حالش بهتره و فکر خودکشی نداره

•مادرش رو خیلی دوست داره ولی یکبار با مادرش هم درگیری داشته که بابتش ناراحت و پشیمون بود.

•گفت دوست داره وقتی از بیمارستان رفت بیرون مثل همه‌ی زندگی عادی داشته باشه... بره سرکار، درس بخونه...

•گفت از اینکه مواد و شروع کرده پشیمونه و دیگه دور اون دوستایی که بهش مواد دادن رو خط کشیده

•حرف زدن از زندگیش براش سخت بود و دوست نداشت خیلی چیزارو بگه ماهم اذیتش نکردیم.

گفتیم جمله آخرت به ما چیه
گفت امیدوارم هیچ بچه‌ای مثل من به دنیا نیاد که سختی‌هایی که من کشیدم رو نکشه:)

@ZaMiRiR 🪴

12.8k 0 25 81

𝐙𝐀𝐌𝐈𝐑 | ضَمـیر 🌱

4 Nov 2023, 18:50

از قصه‌های آدم‌های بستری در بیمارستان:

بریم باهم بخونیم...😉👇

@ZaMiRiR 🪴

9.6k 0 7 10

𝐙𝐀𝐌𝐈𝐑 | ضَمـیر 🌱

1 Nov 2023, 14:57

📌و در آخر
می خوام بدونی طرز فکر "کاش نبودم" هیچ کمکی بهت نمیکنه بلکه باعث میشه شرایط بهت بیشتر ضربه بزنه.

🌟پس چراغی روشن کن یا از یه دوست یا راهنما کمک بگیر، تو واقعا نمی‌خوای وجود نداشته باشی تو فقط می‌خوای اوضاع کمی بهتر بشه.

@ZaMiRiR 🪴

13.6k 0 55 42

𝐙𝐀𝐌𝐈𝐑 | ضَمـیر 🌱

1 Nov 2023, 14:57

📌اگه داری روزای سختی رو می ‌گذرونی و با خودت میگی"کاش اصلا نبودم" حتما این رو بخون!

جو نوچی(Joe Nucci) از تراپیست های مطرح آمریکا میگه، توی زندگی به موقعیت‌هایی بر می‌خوریم که باعث میشن با خودمون بگیم کاش اصلا نبودیم....

💭نوچی میگه اگه توی یه اتاق تاریک گیر بیفتید و بخواید راه برید، قطعا هی به موانع مختلفی برخورد می‌کنی و آسیب می‌بینی و با خودت میگی کاش اصلا اینجا نبودم...

📌درحالی که این هیچ کمکی به موقعیتی که داری نمیکنه، شما خواه ناخواه توی اون اتاق گیر کردید، راه‌حل اینه که چراغ را روشن کنی،یا از دوستت بخوای چراغ‌قوه روشن کنه یا حتی از اونی که یه زمانی توی همچین اتاقی بوده راهنمائی بخوای

📌اون موقع تو همچنان توی همون اتاقی اما دیگه آسیب نمی بینی حتی میدونی باید چیکار کنی،

@ZaMiRiR 🪴