🧘‍♀️ با ما بهترین یوگی شو 🧘‍♀️

▫️تمامی حرکات یا آساناهای یوگا فوائد مخصوص خود را دارند چه جسمی چه ذهنی چه تاثیر روی انرژی ها و چه تاثیر در تنظیم غدد و ترشح هورمون ها، چه انعطاف و چه قدرت. شما میتوانید یک آسانای مقدماتی را برای بهره‌مندی از فوائد آن سالها انجام دهید و لزوما عجله برای انجام حرکات سخت تر لازم نیست. بدنتان خودش پیشرفت میکند.

▫️از نکات بسیار مهم در یوگا خارج شدن صحیح و کامل از حرکات میباشد. بیشتر کسانی که در یوگا آسیب میبینند بخاطر خارج شدن غیر اصولی و سریع از حرکات است.

▫️حتما قبل از یوگا بدنتان را برای ده دقیقه گرم کنید و در انتها شاواسانا یا رهاسازی را انجام دهید.

▫️یوگا را همراه با مربیان کارآزموده و با تجربه انجام دهید و اگر میخواهید در منزل یوگا کنید، آموزش ها را زیر نظر بهترین مربیان و بصورت تخصصی و اصولی انجام دهید تا هیچگونه آسیب نبینید.

🆑 @yogazehn 🌸🍃