.1 هدفای امسال - چیزی که میخوای توی سال جدید بهش برسی چیه؟ بنویس که گم نشه.
.2 عادتای خوب - چی کارایی رو میخوای بیشتر انجام بدی؟ ورزش کتاب ،خوندن زود خوابیدن؟
.3 عادتای بدی که باید بذارم کنار - کمتر گوشی چک کنم، غذای چرب نخورم، کمتر غر بزنم!
.4 کتابهایی که باید بخونم - امسال چه کتابایی قراره زندگیتو تغییر بدن؟ لیستشون رو بنویس
.5 مهارتای جدید - چی دوست داری یاد بگیری؟ به زبان جدید؟ طراحی آشپزی حرفه ای؟
6. جملات انگیزشی و انرژی بخش - یه سری جمله که هر وقت حال نداشتی بخونیشون و شارژ بشی
7. جاهایی که باید ببینم - هم سفرای دور، هم جاهای باحال نزدیک که همیشه گفتی بعدا میرم

8. برنامه روزانه و هفتگی - یه چک لیست برای اینکه ببینی هر روزت داره چطوری میگذره
9. پروژه های کاری - کارایی که امسال باید تموم کنی و بهشون برسی
10. آدمای مهم زندگیم - چه کسایی رو باید بیشتر ببینی؟ دوستای قدیمی؟ خانواده مشتریای مهم؟
11. لیست ایده های خفن - اون فکرای نابی که یهویی به ذهنت میرسه و نباید از دستشون بدی.

.12 برنامه ورزشیم - میخوای فیت بشی؟ یه برنامه بریز که واقعی باشه نه فقط روی کاغذ 13. چیزایی که باید بیشتر بخورم و کمتر بخورم - امسال قراره سالم تر باشی؟ چی باید کم و زیاد شه؟
14. روتین پوست و مو و مراقبت از خودم – هرچیزی که باعث میشه بدرخشی و حس خوبی داشته باشی.
15. چک آپ های سلامتی - آزمایش و دکتر رفتن که همیشه پشت گوش میندازی

16 بودجه بندی و پس انداز - چقدر میخوای خرج کنی؟ چقدر باید پس انداز کنی؟
17. سرمایه گذاری و خریدای بزرگ - امسال چیزی هست که بخوای بخری؟ ماشین؟ لپتاپ؟ یه سفر درست و حسابی؟
18. چیزایی که باید بفروشم یا ازشون خلاص شم – لباسای اضافی؟ وسیله هایی که فقط جا گرفتن و استفاده نمیشن؟

19. فيلمها و سریالایی که باید ببینم – چه فیلمایی توی لیسته که نباید از دست بدی؟
20. کارایی که حالمو خوب میکنه – آهنگ گوش دادن، پیاده روی دیدن به دوست نوشتن... هر چیزی که دلتو گرم میکنه