♦️ با توجه به نظر سنجی بالا متوجه شدم خیلی از شما عزیزان از مدت زمان تمرین اطلاعی ندارین 🏋️

🔆 همه می‌دونیم ورزش فواید زیادی داره، که شامل سلامت قلب🫀و کاهش خطر ابتلا به فشار بالا ، سکته مغزی و چاقی می شود 📈

همچنین به مدیریت اضطراب، کاهش استرس و افسردگی و بهبود حال روحی شما کمک میکند 🧠

♦️ اما این سؤال همیشه مطرحه:
"آیا هرچی بیشتر ورزش کنید، بهتره؟"


جوابش ساده‌س: نه همیشه!


🔅 نظریه "هرچه بیشتر، بهتر" قطعا در گذشته محبوب بوده است.🙂 اما امروزه می دونیم ورزش بیش از حد طولانی یا شدید میتواند منجر به آسیبهای ناشی از استفاده بیش از حد شود⛔️ و حتی شواهدی وجود دارد که ممکن است به التهاب مزمن کمک کند.🙅🏻