سم‌زدایی دیجیتال و تأثیر آن بر مغز
مطالعات نشان می‌دهد که استفاده مداوم از گوشی‌های هوشمند و شبکه‌های اجتماعی باعث تحریک دائمی مغز، افزایش استرس، اضطراب و کاهش تمرکز می‌شود. اما با انجام «سم‌زدایی دیجیتال» یا همان فاصله گرفتن موقت از وسایل دیجیتال، مغز فرصت بازیابی پیدا می‌کند.
در این مدت، بخش‌هایی از مغز که مسئول تصمیم‌گیری و تمرکز هستند (مانند قشر پیش‌پیشانی)، می‌توانند از فشار اطلاعاتی رها شوند و عملکرد بهتری داشته باشند. افراد پس از این دوره معمولاً خواب بهتری تجربه می‌کنند، خلاقیت‌شان افزایش می‌یابد و روابط اجتماعی‌شان بهبود پیدا می‌کند.
البته ممکن است در روزهای اول، فرد دچار بی‌قراری یا اضطراب شود، اما این علائم موقتی است و پس از مدتی کاهش می‌یابد. در نهایت، سم‌زدایی دیجیتال باعث افزایش حضور ذهن، آرامش روان و بهبود سلامت مغز می‌شود.
✅ Source
🆔 Science Magazine
مطالعات نشان می‌دهد که استفاده مداوم از گوشی‌های هوشمند و شبکه‌های اجتماعی باعث تحریک دائمی مغز، افزایش استرس، اضطراب و کاهش تمرکز می‌شود. اما با انجام «سم‌زدایی دیجیتال» یا همان فاصله گرفتن موقت از وسایل دیجیتال، مغز فرصت بازیابی پیدا می‌کند.
در این مدت، بخش‌هایی از مغز که مسئول تصمیم‌گیری و تمرکز هستند (مانند قشر پیش‌پیشانی)، می‌توانند از فشار اطلاعاتی رها شوند و عملکرد بهتری داشته باشند. افراد پس از این دوره معمولاً خواب بهتری تجربه می‌کنند، خلاقیت‌شان افزایش می‌یابد و روابط اجتماعی‌شان بهبود پیدا می‌کند.
البته ممکن است در روزهای اول، فرد دچار بی‌قراری یا اضطراب شود، اما این علائم موقتی است و پس از مدتی کاهش می‌یابد. در نهایت، سم‌زدایی دیجیتال باعث افزایش حضور ذهن، آرامش روان و بهبود سلامت مغز می‌شود.
✅ Source
🆔 Science Magazine