قبل از دویدن چه بخوریم؟
یک قانون خوب این است که ترکیبی از غذاهایی را انتخاب کنید که کربوهیدرات بالایی دارند و چربی، فیبر و پروتئین کمتری دارند. کربوهیدرات ها منبع سوخت مورد علاقه بدن هستند.
https://t.me/running_training
یک قانون خوب این است که ترکیبی از غذاهایی را انتخاب کنید که کربوهیدرات بالایی دارند و چربی، فیبر و پروتئین کمتری دارند. کربوهیدرات ها منبع سوخت مورد علاقه بدن هستند.
https://t.me/running_training